Ёжики.ру

В ходе последнего похода, при спуске, обнаружил неприятную боль в левой коленке.
Кто что посоветует? (по лечению и дальнейшей эксплуатации колена)

надо сначала понять, что за боль вообще. подвернул, застудил, старость проклятая и т.д. что можно советовать вслепую?

Однако старость....

Года 3-4 назад при спуске по куруму с 40кг-ым рюкзаком, был шелчек и резкая боль в коленке, потом отошло потихоньку. В дальнейшем колено не беспокоило.

Видел много людей в эластичных бинтах на коленках, интересно - помогает (предохраняет)?

PS: Пора ложить в аптечу фастум-гель (финалгон).

После последнего (ой, тьфу-тьфу, надеюсь, не последнего!) похода, когда пришлось за день пройти 30 км (при полном отсутствии физической подготовки и в преклонном возрасте) здорово распухли и разболелись сухожилия на лодыжках. Через 2 недели не прошло - пришлось идти в травму. Там сказали, что растяжения нет, разрывов тоже, а просто перегрузка спровоцировала воспаление. Мазала нестероидными гормональными мазями (типа "Индометацин", "Диклофенак" ). Помогло. Хорошо обезболивает "Финалгон". Теперь придется носить с собой в походы...

WAler писал(а):Однако старость....

Года 3-4 назад при спуске по куруму с 40кг-ым рюкзаком, был шелчек и резкая боль в коленке, потом отошло потихоньку. В дальнейшем колено не беспокоило.

Видел много людей в эластичных бинтах на коленках, интересно - помогает (предохраняет)?

PS: Пора ложить в аптечу фастум-гель (финалгон).

В твоём случае, надо всётаки обратиться к специалистом. Это не просто усталостные явления, а что то всё таки было. Потрать время, проверься.
Бинты служат для подстраховки мышц. Снимают часть нагрузки на себя. Обрати внимание на штангистов. 100% бинты.

А у меня сестра врач, так она мне мазь "долобена" посоветовала, так теперь как спину прихватит либо ногу подвернуть счастье поимею только ей и мажу, и через пару дней снова работоспособный

болит всё время или только на спуске/подъёме?
где болит спереди коленки сзади или по средине?


у меня было нечто подобное
болело изнутри и только во время спуска
сильно болело - 15мин идёшь потом 10 мин лежишь с ногой задранной вверх
на некоторое время помогает
выручил мужик с эластичным бинтом

бинт помогает
ещё перед походом за месяц начинаю потреблять vitrum витаминки и в походе по 2шт ем утром и вечером
3 года уже не болит.
фастум гель помогает если очаг боли находится близко к поверхности
я мазал на Алтае плечи и пояс натёртый рюкзаком

ню, побаливло только на спуске и с нагузкой, боль внутри.
так все ок. Бинтик буду брать на всякий случай.
Всем спасибо за участие.

с ножками шутки плохи. Всегда я считаю в походе в стандартной аптечке надо иметь прогревающую мазь..она помогает и при ушибах и при растяжениях и при застужении...

Финалгон вещь, действительно, классная. Но его нужно применять с острожностью - во-первых мизерное количество и во-вторых - не дай бог вам вспотеть или капнуть водой на место, обработанное мазью - жечь будет так, что хоть святых выноси. Но помогает... Уставшая от тяжелого рюкзака спина восстановилась после одного применения.

Ежегодно совершаю преступление против правого колена, волею судеб лишенного обоих менисков.
Экономлю на весе, ничего лишнего, перевалы ТОЛЬКО в наколеннике (бинты тяжелее - длиннее), иду быстро - отдыхаю долго.
Все равно каждый раз опухает, сустав заливает водой, отдыхаю день, никуда не хожу, солевыми компрессами спасаюсь.
Греть финалгонами нельзя. Вот так-то. А в горы тянет донемогу.......
Зато когда кто-нить начинает канючить, че устал или ноги стер, или надоело - молча задираю штанину.... Боевой дух на ближайшие сутки обеспечен.

Янка писал(а):Ежегодно совершаю преступление против правого колена, волею судеб лишенного обоих менисков.
Экономлю на весе, ничего лишнего, перевалы ТОЛЬКО в наколеннике (бинты тяжелее - длиннее), иду быстро - отдыхаю долго.
Все равно каждый раз опухает, сустав заливает водой, отдыхаю день, никуда не хожу, солевыми компрессами спасаюсь.
Греть финалгонами нельзя. Вот так-то. А в горы тянет донемогу.......
Зато когда кто-нить начинает канючить, че устал или ноги стер, или надоело - молча задираю штанину.... Боевой дух на ближайшие сутки обеспечен.

А надо ли преступлять против себя? Здоровье одно.
Может пора перейти в водники? Они правда ещё больше таскают, но ведь можно находить речки с подъездом, а ещё есть автотуризм. Это очень здорово. В России такие дороги есть!!!!!
Удачи и успехов.

Где есть дороги туризма нет...

AWS писал(а):Где есть дороги туризма нет...

Намек на то, что в России автотуризмом занимаются там где можно поиграть в игру "найди дорогу нарисованную на карте"

Янка писал(а):Ежегодно совершаю преступление против правого колена, волею судеб лишенного обоих менисков.
Экономлю на весе, ничего лишнего, перевалы ТОЛЬКО в наколеннике (бинты тяжелее - длиннее), иду быстро - отдыхаю долго.
Все равно каждый раз опухает, сустав заливает водой, отдыхаю день, никуда не хожу, солевыми компрессами спасаюсь.
Греть финалгонами нельзя. Вот так-то. А в горы тянет донемогу.......
Зато когда кто-нить начинает канючить, че устал или ноги стер, или надоело - молча задираю штанину.... Боевой дух на ближайшие сутки обеспечен.

Когда совсем "пухнет" помогает "Диклофенак" (мазь).