Ёжики.ру

После спуска с более-менее крутого перевала происходит "отвал" коленок. Ноги сгибаются с резкой болью по углам коленной чашечки, иду практически на протезах. Время восстановления функционала довольно большое 2-5 дней.

Знакомый "качок" посоветовал глюкозамин хондроитин, но я не верю во всякие бады и прочие припарки. Может у кого такие же проблемы и есть выход?

да тут совет один - срочно в больницу на полное обследование, дело серьезное и одноразовое если поход горит то палочки трекинговые сильно помогают, но полностью не избавят

Fallout13, бинт эластичный!!помогает хорошо!я на 4й день замотал и еще 3 дня нормально шел

Fallout13 писал(а):Может у кого такие же проблемы

У меня уже с десяток лет проблемы с ногами. Иногда на спусках просто выбивает и ноги отказывают. Сколько раз сваливалась прямо
на месте. Не знаю кто чем пользуется, а я бальзамчиком лошадиным мажу и наколенники или бинт эластичный, так ощутимо легче. А в
больницу боюсь, вдруг найдут чего?

виктор2184 писал(а):Fallout13, бинт эластичный!!помогает хорошо!я на 4й день замотал и еще 3 дня нормально шел

В последнем походе встретили травматолога,так он сказал что заматывать только колени нельзя, если бинтовать то всю ногу .

retarvera писал(а): В последнем походе встретили травматолога,так он сказал что заматывать только колени нельзя, если бинтовать то всю ногу .

не всю!но 3х метровым равномерно,чуть снизу и чуть выше!"я думал это и так понятно"

KemDeveloper писал(а):да тут совет один - срочно в больницу на полное обследование, дело серьезное и одноразовое если поход горит то палочки трекинговые сильно помогают, но полностью не избавят

я даже не знаю куда обратится - к нашим коновалам страшно идти. они простуду то трихополом лечат, а херурги-травмотологи из семьи Кетовых и вовсе сказание во языцах.

Сделай вонючую и гремучую смесь.
3 желтка+ яблочный уксус 2 ложечки чайных+ скипидар Аптечный 2-ложечки чайных. Получается мазь густоватенькая кашица и вонючая , мазать 3-и раза в день. Я так за неделю до походов делаю, после одного перегруза, когда сбой произошёл и я шёл как на протезах, да ещё и с пер. Крутого. Пришлось отказаться от дальнейшего маршрута, за 2-а дня, матрасничали, не восстановился. В квартире от запаха караул. Утром мыть ноги обязательно, где мазал и до следующего утра и так далее.

retarvera писал(а):В последнем походе встретили травматолога,так он сказал что заматывать только колени нельзя, если бинтовать то всю ногу

Как то вы невнимательно травматолога слушали ) Было сказано что именно наколенники и всякая подобная хрень только усугубляют ситуацию, и если их носить, то нужно на всю ногу надевать эластичный чулок, либо всю ногу бинтовать эластичным бинтом, а сверху наколенник. Я отдельно спрашивала про эластичный бинт, можно бинтовать, только на ночь снимать обязательно. Но от себя хочу сказать, в этом походе у меня была подобная ерунда с одним коленом) Болело сильно именно при спуске и именно сбоку в суставе порой аж простреливало так что согнуть колено было не возможно, при этом не помогали ни бинты, ни таблетки поедаемые горстями Так что может все же в больницу. Один знакомый доктор говорил что такое может быть от перегруза рюкзака, так как первыми при излишке веса страдают именно коленные суставы.

В ортопедию, в первую Новокузнецкую. Или 29

у в прошлом году в Тунказ из-за колен сократил маршрут, на спуске стреляло так, что искры летели из глаз Все из-за перегруза.
Сам факт острой боли уже говорит о травме, а травмы колена сами-собой не лечатся совсем, дальше только хуже будет. Потому только доктор, а после того как починят, качать ноги:)

Попробуйте спускаться с перевала спиной вперёд.

Mbzyab писал(а):Попробуйте спускаться с перевала спиной вперёд.

метод действенный, но медленный и не всегда возможный. после отказа одного сустава - большей частью так и сползал

А вообще - ясно, что причина всему - удар по коленям при спуске.
Нужна обувь на толстой пружинящей подошве, и на спуске - ни в коем разе не становиться на выпрямленную ногу, пружинить коленями.

Ещё момент - разместить центр тяжести пониже, например - вытащить тяжесть из рюкзака и переложить в два пакета, в руках, чтобы вес был ниже колен (опасно для поясницы!). Импульс на колени частично компенсируется на каждом шаге выбиранием "люфта" по всем суставам.
Спускаться по-лыжному, попеременно, то одним боком, то другим (следить за щиколотками при этом, желательно перебинтовать голеностоп).