Что делать с коленками.
Что делать с коленками.
После спуска с более-менее крутого перевала происходит "отвал" коленок. Ноги сгибаются с резкой болью по углам коленной чашечки, иду практически на протезах. Время восстановления функционала довольно большое 2-5 дней.
Знакомый "качок" посоветовал глюкозамин хондроитин, но я не верю во всякие бады и прочие припарки. Может у кого такие же проблемы и есть выход?
Знакомый "качок" посоветовал глюкозамин хондроитин, но я не верю во всякие бады и прочие припарки. Может у кого такие же проблемы и есть выход?
Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.
- KemDeveloper
- Ёжик-отморозок
- Reactions:
- Сообщения: 2020
- Зарегистрирован: 19.04.2008 0:58
- Откуда: Кемерово
Re: Что делать с коленками.
да тут совет один - срочно в больницу на полное обследование, дело серьезное и одноразовое если поход горит то палочки трекинговые сильно помогают, но полностью не избавят
- виктор2184
- Ёжик
- Reactions:
- Сообщения: 1558
- Зарегистрирован: 16.08.2011 22:23
- Откуда: новосибирск
Re: Что делать с коленками.
Fallout13, бинт эластичный!!помогает хорошо!я на 4й день замотал и еще 3 дня нормально шел
Туризм — это самая древняя 3D-бродилка с полноценными видео, аудио и сенсорными эффектами.
Re: Что делать с коленками.
У меня уже с десяток лет проблемы с ногами. Иногда на спусках просто выбивает и ноги отказывают. Сколько раз сваливалась прямоFallout13 писал(а):Может у кого такие же проблемы
на месте. Не знаю кто чем пользуется, а я бальзамчиком лошадиным мажу и наколенники или бинт эластичный, так ощутимо легче. А в
больницу боюсь, вдруг найдут чего?
Re: Что делать с коленками.
В последнем походе встретили травматолога,так он сказал что заматывать только колени нельзя, если бинтовать то всю ногу .виктор2184 писал(а):Fallout13, бинт эластичный!!помогает хорошо!я на 4й день замотал и еще 3 дня нормально шел
- виктор2184
- Ёжик
- Reactions:
- Сообщения: 1558
- Зарегистрирован: 16.08.2011 22:23
- Откуда: новосибирск
Re: Что делать с коленками.
не всю!но 3х метровым равномерно,чуть снизу и чуть выше!"я думал это и так понятно"retarvera писал(а): В последнем походе встретили травматолога,так он сказал что заматывать только колени нельзя, если бинтовать то всю ногу .
Туризм — это самая древняя 3D-бродилка с полноценными видео, аудио и сенсорными эффектами.
Re: Что делать с коленками.
я даже не знаю куда обратится - к нашим коновалам страшно идти. они простуду то трихополом лечат, а херурги-травмотологи из семьи Кетовых и вовсе сказание во языцах.KemDeveloper писал(а):да тут совет один - срочно в больницу на полное обследование, дело серьезное и одноразовое если поход горит то палочки трекинговые сильно помогают, но полностью не избавят
Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.
- BAKS
- Ёжик-скалолаз
- Reactions:
- Сообщения: 5201
- Зарегистрирован: 06.08.2009 20:40
- Откуда: г. Междуреченск
Re: Что делать с коленками.
Сделай вонючую и гремучую смесь.
3 желтка+ яблочный уксус 2 ложечки чайных+ скипидар Аптечный 2-ложечки чайных. Получается мазь густоватенькая кашица и вонючая , мазать 3-и раза в день. Я так за неделю до походов делаю, после одного перегруза, когда сбой произошёл и я шёл как на протезах, да ещё и с пер. Крутого. Пришлось отказаться от дальнейшего маршрута, за 2-а дня, матрасничали, не восстановился. В квартире от запаха караул. Утром мыть ноги обязательно, где мазал и до следующего утра и так далее.
3 желтка+ яблочный уксус 2 ложечки чайных+ скипидар Аптечный 2-ложечки чайных. Получается мазь густоватенькая кашица и вонючая , мазать 3-и раза в день. Я так за неделю до походов делаю, после одного перегруза, когда сбой произошёл и я шёл как на протезах, да ещё и с пер. Крутого. Пришлось отказаться от дальнейшего маршрута, за 2-а дня, матрасничали, не восстановился. В квартире от запаха караул. Утром мыть ноги обязательно, где мазал и до следующего утра и так далее.
Последний раз редактировалось BAKS 06.08.2012 22:59, всего редактировалось 3 раза.
Время пришло собирать камни и подумать о душевном равновесии.
- Стаська
- йа йожыг
- Reactions:
- Сообщения: 705
- Зарегистрирован: 24.09.2009 20:20
- Откуда: Междуреченск
- Контактная информация:
Re: Что делать с коленками.
Как то вы невнимательно травматолога слушали ) Было сказано что именно наколенники и всякая подобная хрень только усугубляют ситуацию, и если их носить, то нужно на всю ногу надевать эластичный чулок, либо всю ногу бинтовать эластичным бинтом, а сверху наколенник. Я отдельно спрашивала про эластичный бинт, можно бинтовать, только на ночь снимать обязательно. Но от себя хочу сказать, в этом походе у меня была подобная ерунда с одним коленом) Болело сильно именно при спуске и именно сбоку в суставе порой аж простреливало так что согнуть колено было не возможно, при этом не помогали ни бинты, ни таблетки поедаемые горстями Так что может все же в больницу. Один знакомый доктор говорил что такое может быть от перегруза рюкзака, так как первыми при излишке веса страдают именно коленные суставы.retarvera писал(а):В последнем походе встретили травматолога,так он сказал что заматывать только колени нельзя, если бинтовать то всю ногу
Жизнь преподносит много сюрпризов — их нужно храбро и достойно переживать.
Re: Что делать с коленками.
В ортопедию, в первую Новокузнецкую. Или 29
- KemDeveloper
- Ёжик-отморозок
- Reactions:
- Сообщения: 2020
- Зарегистрирован: 19.04.2008 0:58
- Откуда: Кемерово
Re: Что делать с коленками.
у в прошлом году в Тунказ из-за колен сократил маршрут, на спуске стреляло так, что искры летели из глаз Все из-за перегруза.
Сам факт острой боли уже говорит о травме, а травмы колена сами-собой не лечатся совсем, дальше только хуже будет. Потому только доктор, а после того как починят, качать ноги:)
Сам факт острой боли уже говорит о травме, а травмы колена сами-собой не лечатся совсем, дальше только хуже будет. Потому только доктор, а после того как починят, качать ноги:)
Re: Что делать с коленками.
Попробуйте спускаться с перевала спиной вперёд.
Re: Что делать с коленками.
метод действенный, но медленный и не всегда возможный. после отказа одного сустава - большей частью так и сползалMbzyab писал(а):Попробуйте спускаться с перевала спиной вперёд.
Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.
Re: Что делать с коленками.
А вообще - ясно, что причина всему - удар по коленям при спуске.
Нужна обувь на толстой пружинящей подошве, и на спуске - ни в коем разе не становиться на выпрямленную ногу, пружинить коленями.
Нужна обувь на толстой пружинящей подошве, и на спуске - ни в коем разе не становиться на выпрямленную ногу, пружинить коленями.
Re: Что делать с коленками.
Ещё момент - разместить центр тяжести пониже, например - вытащить тяжесть из рюкзака и переложить в два пакета, в руках, чтобы вес был ниже колен (опасно для поясницы!). Импульс на колени частично компенсируется на каждом шаге выбиранием "люфта" по всем суставам.
Спускаться по-лыжному, попеременно, то одним боком, то другим (следить за щиколотками при этом, желательно перебинтовать голеностоп).
Спускаться по-лыжному, попеременно, то одним боком, то другим (следить за щиколотками при этом, желательно перебинтовать голеностоп).
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей