Что делать с коленками.

[boriskin]

Нафига бадан то, он же для желудка?
Мы обычно дергали на среднегорье 1-2 маралих корня и в тяжелые дни кидали его в котелок с чаем, для тонуса и восстановления. По идее - можно и золотой, но его просто так рвать не по фэншую, в красной книге как никак...

[Dmitry]

Мы обычно дергали на среднегорье 1-2 маралих корня и в тяжелые дни кидали его в котелок с чаем, для тонуса и восстановления. По идее - можно и золотой, но его просто так рвать не по фэншую, в красной книге как никак.

Маралий корень тоже в Красной книге

[boriskin]

Маралий корень тоже в Красной книге

Как так, его ж дофига везде на среднегорье растет?

[Dmitry]

Вот так и в КК РФ и в КК КО

[Dmitry]

Статус
3 (R) – редкий вид, находится под угрозой исчезнове-
ния, является уязвимым
Лимитирующие факторы
Массовые нерегламентированные заготовки под-
земных органов на лекарственное сырье.
Меры охраны
Запрет заготовок сырья в природных популяциях.
Создание промышленных плантаций. Внесен в Крас-
ную книгу Российской Федерации, сводки «Редкие и
исчезающие растения Сибири». Культивируется во
многих ботанических садах России. В культуре успеш-
но размножается семенами и вегетативно. Охраняет-
ся на территории заповедника «Кузнецкий Алатау».

[boriskin]

Век живи - век учись!

[Fallout13]

моральего действительно много, а вот золотой пореже.
у нас и огонек в красной книге - а сколько его весной?

[Shurik]

В 80-е годы сообщалось что на Алтае маралий выращивали на корм скоту (траву, не корешки, те впрочем тоже не пропадали) - какой-то огромный тоннаж зеленой массы с га. получали. (Запомнилось потому что сами тогда в совхозе Металлург по разнарядке не могли 46 тонн с хрен-знает-скольки га. накосить).
В природе же он растет рассеяно, фиг его когда сборщики выберут. Хозяйственное использование територий его произрастания малореально. Реальная угроза для него и для золотого - если климат серьезно долгосрочно изменится...

[boriskin]

Реальная угроза для него и для золотого - если климат серьезно долгосрочно изменится...

Для золотого реальнее что его просто полностью выдерут, в конце 70х золотого было полно в верховьях Амзаса, к началу 90х там практически ничего не осталось. В середине 90х в верховьях Туралыга массово драли, не знаю, как там сейчас...

[виктор2184]

Поговорил с врачем он посоветовал для того чтоб колени быстрее пришли в норму нужно-сухое тепло"греть чемто теплым не горячим!"и попить артроцин: желательно до похода,хуже точно не будет и в 60% помогает.

[Fallout13]

виктор2184, опять же действующее вещество хондроитин и глюкозамин.

[виктор2184]

Fallout13, ну да,только доктор посоветовал упор делать на глюкозамин

[Fallout13]

Fallout13, ну да,только доктор посоветовал упор делать на глюкозамин

как же его из таблетки то выковырять, это прям орбит без сахара получается (с).

[Sanny]

проблемы большинства здесь высказавшехся...проявления банальной функциональной недостаточности в определенных условиях.

Когда-то расшибла ноги, вокруг коленок припухло и ходила тяжело, потом периодически припухали.
В больницу не обращалась, я тогда врачей боялась больше, чем бабайки в темноте и по дурости своей решила,
что клин клином вышибают, т.е. увлеклась сначала бегом и прыжками, потом несколько лет ходила в зал
тяжелой атлетики. Бывает болят при быстрой ходьбе даже без рюкзака, а на спусках с рюком вообще боль
та ещё. Неавно разговаривала с травматологом, сказал, что это не по его части.(к кому обращаться
с этим вопросом?) Таблетки не пью, в бинтах долго не хожу, только мажу. Заметила, что последние пару
лет полегче стало или может притерпелось уже. Что лучше в этом случае сделать?

[Shurik]

Sanny, правда к сожалению в том, что правду никто не скажет.
Потому что ее нет.
У всех физиология очень разная, что одному помогает - другого добъет.
(Свой организм я к примеру не буду в пример приводить как обычно: "да у меня..."...) - это ни о чем.

И врач не скажет. Даже хороший. Причем, хороший даже скорее не скажет.
Врачи как правило разбираются в патологических(/травматических) случаях. Даже спортивные врачи. Реабилитацией вытягивать [почти]не больной организм до здорового - это на стыке медицинской и тренерской работы - редко кто способностями обладает.
Хороший врач мог бы помочь, но не разовым советом, а если бы взялся бы вести ДЛИТЕЛЬНУЮ, с постоянным наблюдением и корректировкой, реабилитационно - тренерскую работу. Причем не по шаблонам, а именно с конкретным человеком. Вариант реален? - Практически 0.

Общие советы тем не менее известны (говорим не про острую фазу): - не двигаться - тупик 100%. Значит двигаться. Двигаться как можно больше но с как можно меньшей нагрузкой на хрящи (ее и так хватит когда до дела (напр. похода) дойдет). Связочный аппарат укреплять обязательно! (для чего силовые упражнения обязательны, но без нагрузки опять же на хрящи. Т.е. железо тягать - скорее во вред, и можно только если уже шибко здоров[ая], а хочешь еще здоровее. Но тренажеры не сдавливающие сустав - скорее можно. Хотя я все равно не любитель их - всегда можно найти простейшие и естественные альтернативы с собственным телом. Про книжку тут писали - я скачал, просмотрел - местами ен бесспорные, но в большей части толковые советы. Конкретный режим тренировок самому себе подбирать.
Попить можно - правильно - самый ходовой рецепт последних лет гюкозамин с хондроитином во множестве вариаций, но можно и проще - больше продуктов содержащих коллаген[ообразные] белки - холодец, желатин, и т.п., растительное масло...
И во всех случаях понимать что чудес нет, разом все не наладится, да и до какой степени наладится - аллах его знает. И следить за нагрузками - внимательно "слушать" как целевой орган (коленки) отзывается - не перегружать.
В общем изучать свой организм и продолжать им заниматься.

А уже где до дела дошло - в походе - палочки, отдыхать на спусках (я уж писал...)...

Вот и все.