Как держать и наращивать форму?

[Panic]

Ну господа колитесь! Кто как зимой телесную форму поддерживает? Или все - ну его, в походе жирки сточу?

[Макс]

Кто как зимой телесную форму поддерживает?

Я как-то на сезоны летние/зимние свою жизнь не делю. С друзьями в любое время года ходим. В тайге как-раз зимой основной походный сезон начинается. За 2-3 дня км. 50 всегда накатываем. Это немного, но в форме всегда себя держать позволяет. Сейчас выезды однодневные на охоту каждую субботу, минимум 30-ка пешком получается... Да и в городе редкие выходные без лыж обходятся....

[verchiklib]

На лыжах бегаю. Т.к. выходные суббота/воскресенье, то и получается 2 дня только. Пока река не замерзла, по парку 13-15 км, когда замерзнет 25-35 км.
Ну и физ.упражнения дома ежедневно и круглогодично

[Кудесник]

Бег круглогодично до получаса, ежедневно правда не получается, но через день стараюсь, плюс зимой в выходные лыжи, час-полтора по погоде, отжимания ежедневно в сумме 100-150, когда как (сериями по 20-30 с утра и в течение дня). Ну и корень женьшеня (в таблетках), пишут, жизнь продлевает .

[Берендейка]

Доска заставляет в тонусе и пресс и ноги держать - не хуже, чем летом

[serega]

Panic, ты видать совсем с физкультурой не дружишь, раз такие вопросы задаёшь Способов много, дело вкуса, главное постоянно заниматься.

[Panic]

Спалили
Да вот думаю достаточно ли прес/отжимания/подтягивания или лучше ещё чем нагрузить себя

[serega]

Спалили
Да вот думаю достаточно ли прес/отжимания/подтягивания или лучше ещё чем нагрузить себя

А как же дыхалка и выносливость?

[Макс]

достаточно ли прес/отжимания/подтягивания

Явно недостаточно. Лучше все-таки бег или лыжи. Тут и нагрузка на ноги и дыхалка....

[verchiklib]

Явно недостаточно. Лучше все-таки бег или лыжи. Тут и нагрузка на ноги и дыхалка....

Не бросая, естественно, пресс/отжимания/подтягивание

[STALKER]

Я смотрю, народ, вы молодцы... Я свою форму хорошей не ситаю, но в походах среди своих всегда оказывается лучше всех, ну или наравне с кем-нить Не расценивайте как бахвальство. Никогда не курил, это раз. До свадьбы был максимум веса - 73, после 67-70, больше не бываю - это два. В добавление к два - мало ем в обычной жизни. То есть часто испытываю чувство легкого голода. Ещё точнее - я его не испытываю, а иногда замечаю (может черевато ). Три - единственный период тренировок в начале лета. Бегу три-пять километров первый раз как получается. Каждый следующий обязательно быстрее, чем прошлый. Так раз 10-15 с промежутками день-два. Бегу по секундомеру по 400 метровому кругу, четко контрорлируя разгон на первых двух и медленное наращивание или стабильность на последующих. Последние два вразнос, как только могу и позволяет состояние. Потом ещё на торможении один. Сразу скажу - подход чисто мой и по физиологии явно неправильный. Но позволяет быть в форме и пить пиво круглый год Пресс, кстати от голоду тоже держится хорошо Вот. Природным здоровьем не отличаюсь, большей частью местами дрищ, особенно руками. Ток ноги хороши. Так что сам оцениваю свою форму достижением "заставляния" организма работать от импульсов головы

[Медвед]

Я как-то на сезоны летние/зимние свою жизнь не делю. С друзьями в любое время года ходим. В тайге как-раз зимой основной походный сезон начинается. За 2-3 дня км. 50 всегда накатываем. Это немного, но в форме всегда себя держать позволяет. Сейчас выезды однодневные на охоту каждую субботу, минимум 30-ка пешком получается... Да и в городе редкие выходные без лыж обходятся....

Макс как тебя жена ещё терпит!? Ты же этот..-охотник дальнего хождения.

[Медвед]

Ну вы монстры! А нам тренироваться-только форму терять..
Был у нас с МЭТРОМ такой случай.. Пошли мы втроём! в пятёрку. Кто знает что такое пятёрка тот оценит. Общекомандное снаряжение тащишь всё равно полный комплект, что вшестером, что втроём..
Дело было на В.Саяне и заходили мы по Хубутам. А там первый подъём на хребет(в долину Хубутов) резкий серпантин, метров 100. А дядька Советов из-за коммунистического отношения к труду и выполнению плана не смог найти время на тренировки. А рюкзаки -будь здоров!
Короче он на этом подъёме сначала бледнел, потом зеленел, потом становился синюшного цвета, потом краснел маленько... Думал умрёт маненько! Выжил зараза! А я то ваще красавчик был-недельку побегал перед выходом-только побляднел маненько-ну вся кров в ноги ушла.
Через полчаса после подъёма к избушке, когда МЭТР смог сказать первое слово, мы услышали знаменитое суворовское изречение. Он потом менял цвет лица ещё дня три, но выжил. Опыт, мать его...

[Макс]

Макс как тебя жена ещё терпит!? Question Ты же этот..-охотник дальнего хождения

Ну не знаю.... Любит, наверное. А еще понимает, что мне без этого - никак....

[Александр Ватолин]

Ну господа колитесь! Кто как зимой телесную форму поддерживает? Или все - ну его, в походе жирки сточу?

Летом-походы,пешком больше ходить. Зимой катаюсь на горных лыжах + зал,штанга,тренажеры-реально помогает,ноги прокачаешь-потом и на лыжах без проблем и по горам бегаешь легко,правда вес растет,мышцы тяжелее жира