Re: Один на один с природой.
Добавлено: 26.11.2013 0:41
не жратькузнец писал(а): как скинуть
не жратькузнец писал(а): как скинуть
Тратить энергии больше чем съедаешь..кузнец писал(а):меняю совет как набрать массу на совет как скинуть
Как минимум меньше есть, чем хочется , возможно, что на много меньше , даже если очень хочетсяmesier писал(а): Тратить энергии больше чем съедаешь..
и действительно , физику не обманешь.mesier писал(а): Тратить энергии больше чем съедаешь..
Голодать вообще нельзя. И от бляшек, если они начали появляться, уже не избавишься - атеросклероз не излечим. Вообще никак не излечим без операций!ivan_mmf писал(а):У меня друг сбросил вес со 105 до 69 за 4 месяца, лично видел его до и после Голодал по книге Брэгга "Чудо голодания". Говорит, что даже просто голодать это очень полезно: сосуды от бляшек очищаются. Последловав его примеру, я тоже стал меньше есть и не ем после 18-00, результат - 8 кг, хотя лишнего веса с виду у меня не было. Чувствовать себя стал намного лучше, бегать стал быстрее подтягиваться больше и есть уже лишний раз даже не охота
Я просто привел пример, как человек быстро привел себя в форму. Сейчас он более-менее нормально питается Мне кажется, важно отношение к еде. Для кого-то хорошо поесть - это необходимость, радость жизни. У меня после жизни в общаге тоже жор был, как у курильщика была необходимость постоянно есть Потом переосмыслил, что для меня важнее: быть в нормальной физ. форме или радовать себя вкусняшками) Сейчас рассматриваю поесть - это как необходимость заправиться. Исключения, конечно, бывают - это встречи с друзьями, праздники, где для хорошего общения нужно есть и питьmesier писал(а):Голодать вообще нельзя. И от бляшек, если они начали появляться, уже не избавишься - атеросклероз не излечим. Вообще никак не излечим без операций!
Все эти Малаховы с их "очищением", Брегги с голоданием, Куперы с их "Бегом от инфаркта" уже давно опровергнуты наукой 21 века. Доказано, что для полноценного здоровья нужно питаться сбалансировано по белкам-жирам-углеводам и обязательно съедать достаточное количество каллорий. У взрослого мужчины это около 2000 кКал в день. Причем не важно, до 18 часов или после. Гораздо важнее, тратишь ли ты их все! Потому что 2000 кКал всё-таки не предполагают лежания на диване. Надо двигаться. И лучше в спортзале, в парке на велосипеде, бегом в лесу на тропинке, или на лыжах. Ежедневно, хотя бы по полчаса. И тогда всё хорошо будет.
А голодание приводит к необратимым изменениям психики и замедляет обмен веществ.
Ещё последние исследования ученых показали, что крайне важно к преклонному возрасту подойти с хорошей, объёмной мышечной массой. Тогда улучшается сопротивляемость болезням, да и вообще, жизнь более активно и полноценно проходит..
"Меньше кормить, больше доить" (с) народныйкузнец писал(а):меняю совет как набрать массу на совет как скинуть
Это можно только примерно через годик после того как сбросил килограммы судить.ivan_mmf писал(а): Я просто привел пример, как человек быстро привел себя в форму. Сейчас он более-менее нормально питается
Вот это точно.. Очень важно.ivan_mmf писал(а): Мне кажется, важно отношение к еде.
Вот хочется спросить, если человеку реально помогает, если он почувствовал себя лучше?mesier писал(а): Голодать вообще нельзя. И от бляшек, если они начали появляться, уже не избавишься - атеросклероз не излечим. Вообще никак не излечим без операций!
Все эти Малаховы с их "очищением", Брегги с голоданием, Куперы с их "Бегом от инфаркта" уже давно опровергнуты наукой 21 века. Доказано, что для полноценного здоровья нужно питаться сбалансировано по белкам-жирам-углеводам и обязательно съедать достаточное количество каллорий. У взрослого мужчины это около 2000 кКал в день. Причем не важно, до 18 часов или после. Гораздо важнее, тратишь ли ты их все! Потому что 2000 кКал всё-таки не предполагают лежания на диване. Надо двигаться. И лучше в спортзале, в парке на велосипеде, бегом в лесу на тропинке, или на лыжах. Ежедневно, хотя бы по полчаса. И тогда всё хорошо будет.
А голодание приводит к необратимым изменениям психики и замедляет обмен веществ.
Ещё последние исследования ученых показали, что крайне важно к преклонному возрасту подойти с хорошей, объёмной мышечной массой. Тогда улучшается сопротивляемость болезням, да и вообще, жизнь более активно и полноценно проходит..
Интересно, можно названия, ссылки, явки в ЛСmesier писал(а):если не интересно, тогда конечно
Британских учёных?mesier писал(а): Ещё последние исследования ученых показали,
Завтра иду в баню...буду потеть и париться 1,5 часа. Глядишь и сброшу часть. Плохо, что в бане нет весов, чтобы зафиксировать разницу.mesier писал(а):Ну что понимать под "помогло"? Человек сбросил вес, артериальное давление упало - конечно он что себя лучше почувствовал.. Но при этом ведь в долги к здоровью залез. Я ж и говорю - есть способ лучше. И ортодоксальные медики не при чем. Это всё новая информация, последних 10 лет. Столько всего нового открыто. Не, ну если не интересно, тогда конечно..