Неален и некар а просто бросаем курить
Добавлено: 24.10.2012 22:58
Неален НЕКАР
Как бросить курить!!!
Здравствуйте дорогие Ежики!
Хочу начать с того, что скажу вам, чтобы вы не расстраивались и долго самую главную «тайну» скрывать не буду. Моя речь займет лишь пару страниц и я не буду утверждать , что вы обязательно бросите курить прочитав ее. Я Просто поделюсь с Вами реальным положением вещей, а не надменными лозунгами и выкриками людей, которые за частую сами не курят.
И так сразу по порядку, что Вам не поможет :
1)Электронные сигареты
2) Никотиновый пластырь
3) Жвачка с никотином
4) Все остальное
Не стоит даже тратить деньги и время – испробовано.
А поможет Вам : 1) Вы сами 2)Вы сами 3) Вы сами …….
Значит, что нужно делать конкретно описывать не буду, расскажу сразу по порядку как это делал я – мотайте на ус. Перепробовав все, что можно и посмотрев на своих знакомых –многие из которых не курят, я задался целью бросить курить –специально не покупал сигареты вечером, что бы утром нечего было покурить , но как правило в обед шел в магазин. Пытался снижать дозу, скуривая меньше сигарет – без толку. Купил электронную сигарету – продержался на ней сутки.
И вот одним прекрасным утром ровно в 9:00 утра я открыл пачку сигарет и обнаружил в ней одну сигарету, выбросив пачку я выкурил сигарету и выбрасывая окурок сказал себе - «все это последняя». Я находился на работе естественно - сидел в офисе. В 10 часов мне захотелось курить, как это обычно бывает, но эту охоту я просто проигнорировал уткнувшись в компьютер и таким же способом я терпел примерно до 15 00, успокаивая себя тем, что ведь приходилось же в самолетах и автобусах терпеть по 5, 6 часов и ничего же. К 15 00 я переделал все, что можно за компьютером и когда дела закончились, стали появляться мысли, еще об одной последней сигарете, и тп.
Я пошел в киоск и купил семечек, до 18:00 я ел семечки и пил кофе, скажу сразу - практически не помогало.
Тем - кто не курит, хочу описать это чувство – после 18:00 я очень сильно захотел курить, ощущения похожи на чувство жажды и голода, только чтобы вы не делали они не проходят. Возникает чувство, будто у вас пустой желудок и он сжимается все сильней и сильней. Около 19:00 я приехал домой, напомню, что я уже не курил к тому времени почти 10 часов. Пережил по дороге самые ответственные моменты :
1) дорога из офиса до остановки, 2) дорога от остановки до дома - это завсегдатае время когда я курил.
Да забыл сказать по дороге я купил жвачку –обычную стиморол или орбит , не помню и ел ее каждый раз когда не мог справиться с мыслью о сигарете, в общем вся пачка кончилась когда я подходил к дому.
После вечернего ужина началось самое страшное – я начал покрываться потом, мне казалось что я задыхаюсь порой и я жадно пил чай и ел семечки – не помогало, старался отвлечься телевизором и компьютерными играми, потом лег спать – еле еле уснул.
УТРО!!!! ПРОШЛИ СУТКИ
Первая мысль – утренняя сигарета, вместо этого хватаю горсть крабовых чипсов со стола и запиваю стаканом молока. Одеваюсь и выхожу во двор чтобы пробежаться, пробегаю примерно 2 км , это немного отвлекает , возвращаюсь домой и в душ, после душа желание покурить усиливается раза в два. Теперь нет никакого «чувства голода» как я описывал ранее, теперь кажется, что мои легкие находятся в вакууме и когда я открываю рот - они хотят засосать туда воздух, но его нет. Ощущения ребята просто ужас скажу я вам.
Еду на работу, опять жую жвачку – новую, каждые минут 10. С этого утра все мои мысли только о сигаретах, я думаю о них постоянно, ни секунды ни о чем другом, работа – не идет, я весь день потею даже под кондиционером. Не помогает ничего ни семечки ни чай ни конфеты ни пирожки, в общем НИЧЕГО.
Терпеть нету сил кажется, что ,все, что меня окружает связано с сигаретами и ни одного примера из жизни без сигарет я вспомнить не могу –даже анекдоты и то про сигареты приходят на ум. Так прошли вторы сутки.
НАСТУПИЛИ ТРЕТЬИ СУТКИ
Не изменилось ничего, я уже надеялся, что желание начнет ослабевать, но нет. Я стал теряться во времени, я ждал лишь конца дня чтобы уснуть и не чувствовать этого ужасного голода. Я слышал, что главное это третий день, что главное продержаться три дня и я держался. Главное не говорите никому, что вы бросаете курить, если сотрудники зовут вас на перекур отговоритесь как – нибудь, мол вы попозже и тп. По возможности даже не говорите родным, а на вопросы мол «че-то ты давно курить не ходил?» отвечайте удивленно «почему? вот только покурил». Главное бороться самостоятельно, вам никто не поможет, а может и повредит, начнет сманивать или смеяться, а в таком состоянии, я скажу дополнительные стрессы уже точно лишни.
Четвертые сутки
Утром я уже так сильно не мучился, после пробежки, правда снова захотелось, но вроде отпустило через часок, после обеда я вновь вспомнил, что я курящий человек - курить хотелось очень сильно примерно, как на второй день, также после ужина ну и в общем после всего, после чего я раньше курил.
Эпилог:
В последующие дни желание курить появляется лишь при виде сигарет или действиях ранее с этим связанных, у меня например это после поездки в автобусе, самолете , электричке и Т.П. после еды, после бутылки пива и т.п.
Скажу сразу - желание курить -не пропадет никогда – пропадет потребность, даже через неделю и две и три Вам все равно будет хотеться курить, но вы сможете отмахнуть эту мысль. Да 3 и 4 день я считаю - они определяющие, и не пытайтесь ослабить никотиновую зависимость жвачками или пластырями это лишь даст вашему организму повод надеется, и он начнет бороться с вами еще сильнее.
От себя хочу сказать, что бросить курить сложно – но не смертельно - вытерпеть можно , после четвертого дня мне стала помогать и всякая дрянь типа чипсов или кириешек, орешек и т.п. При этом я приобрел еще и привычку бегать по утрам чему тоже очень рад, так что дерзайте ребята - сила воли вам в помощь.
Как бросить курить!!!
Здравствуйте дорогие Ежики!
Хочу начать с того, что скажу вам, чтобы вы не расстраивались и долго самую главную «тайну» скрывать не буду. Моя речь займет лишь пару страниц и я не буду утверждать , что вы обязательно бросите курить прочитав ее. Я Просто поделюсь с Вами реальным положением вещей, а не надменными лозунгами и выкриками людей, которые за частую сами не курят.
И так сразу по порядку, что Вам не поможет :
1)Электронные сигареты
2) Никотиновый пластырь
3) Жвачка с никотином
4) Все остальное
Не стоит даже тратить деньги и время – испробовано.
А поможет Вам : 1) Вы сами 2)Вы сами 3) Вы сами …….
Значит, что нужно делать конкретно описывать не буду, расскажу сразу по порядку как это делал я – мотайте на ус. Перепробовав все, что можно и посмотрев на своих знакомых –многие из которых не курят, я задался целью бросить курить –специально не покупал сигареты вечером, что бы утром нечего было покурить , но как правило в обед шел в магазин. Пытался снижать дозу, скуривая меньше сигарет – без толку. Купил электронную сигарету – продержался на ней сутки.
И вот одним прекрасным утром ровно в 9:00 утра я открыл пачку сигарет и обнаружил в ней одну сигарету, выбросив пачку я выкурил сигарету и выбрасывая окурок сказал себе - «все это последняя». Я находился на работе естественно - сидел в офисе. В 10 часов мне захотелось курить, как это обычно бывает, но эту охоту я просто проигнорировал уткнувшись в компьютер и таким же способом я терпел примерно до 15 00, успокаивая себя тем, что ведь приходилось же в самолетах и автобусах терпеть по 5, 6 часов и ничего же. К 15 00 я переделал все, что можно за компьютером и когда дела закончились, стали появляться мысли, еще об одной последней сигарете, и тп.
Я пошел в киоск и купил семечек, до 18:00 я ел семечки и пил кофе, скажу сразу - практически не помогало.
Тем - кто не курит, хочу описать это чувство – после 18:00 я очень сильно захотел курить, ощущения похожи на чувство жажды и голода, только чтобы вы не делали они не проходят. Возникает чувство, будто у вас пустой желудок и он сжимается все сильней и сильней. Около 19:00 я приехал домой, напомню, что я уже не курил к тому времени почти 10 часов. Пережил по дороге самые ответственные моменты :
1) дорога из офиса до остановки, 2) дорога от остановки до дома - это завсегдатае время когда я курил.
Да забыл сказать по дороге я купил жвачку –обычную стиморол или орбит , не помню и ел ее каждый раз когда не мог справиться с мыслью о сигарете, в общем вся пачка кончилась когда я подходил к дому.
После вечернего ужина началось самое страшное – я начал покрываться потом, мне казалось что я задыхаюсь порой и я жадно пил чай и ел семечки – не помогало, старался отвлечься телевизором и компьютерными играми, потом лег спать – еле еле уснул.
УТРО!!!! ПРОШЛИ СУТКИ
Первая мысль – утренняя сигарета, вместо этого хватаю горсть крабовых чипсов со стола и запиваю стаканом молока. Одеваюсь и выхожу во двор чтобы пробежаться, пробегаю примерно 2 км , это немного отвлекает , возвращаюсь домой и в душ, после душа желание покурить усиливается раза в два. Теперь нет никакого «чувства голода» как я описывал ранее, теперь кажется, что мои легкие находятся в вакууме и когда я открываю рот - они хотят засосать туда воздух, но его нет. Ощущения ребята просто ужас скажу я вам.
Еду на работу, опять жую жвачку – новую, каждые минут 10. С этого утра все мои мысли только о сигаретах, я думаю о них постоянно, ни секунды ни о чем другом, работа – не идет, я весь день потею даже под кондиционером. Не помогает ничего ни семечки ни чай ни конфеты ни пирожки, в общем НИЧЕГО.
Терпеть нету сил кажется, что ,все, что меня окружает связано с сигаретами и ни одного примера из жизни без сигарет я вспомнить не могу –даже анекдоты и то про сигареты приходят на ум. Так прошли вторы сутки.
НАСТУПИЛИ ТРЕТЬИ СУТКИ
Не изменилось ничего, я уже надеялся, что желание начнет ослабевать, но нет. Я стал теряться во времени, я ждал лишь конца дня чтобы уснуть и не чувствовать этого ужасного голода. Я слышал, что главное это третий день, что главное продержаться три дня и я держался. Главное не говорите никому, что вы бросаете курить, если сотрудники зовут вас на перекур отговоритесь как – нибудь, мол вы попозже и тп. По возможности даже не говорите родным, а на вопросы мол «че-то ты давно курить не ходил?» отвечайте удивленно «почему? вот только покурил». Главное бороться самостоятельно, вам никто не поможет, а может и повредит, начнет сманивать или смеяться, а в таком состоянии, я скажу дополнительные стрессы уже точно лишни.
Четвертые сутки
Утром я уже так сильно не мучился, после пробежки, правда снова захотелось, но вроде отпустило через часок, после обеда я вновь вспомнил, что я курящий человек - курить хотелось очень сильно примерно, как на второй день, также после ужина ну и в общем после всего, после чего я раньше курил.
Эпилог:
В последующие дни желание курить появляется лишь при виде сигарет или действиях ранее с этим связанных, у меня например это после поездки в автобусе, самолете , электричке и Т.П. после еды, после бутылки пива и т.п.
Скажу сразу - желание курить -не пропадет никогда – пропадет потребность, даже через неделю и две и три Вам все равно будет хотеться курить, но вы сможете отмахнуть эту мысль. Да 3 и 4 день я считаю - они определяющие, и не пытайтесь ослабить никотиновую зависимость жвачками или пластырями это лишь даст вашему организму повод надеется, и он начнет бороться с вами еще сильнее.
От себя хочу сказать, что бросить курить сложно – но не смертельно - вытерпеть можно , после четвертого дня мне стала помогать и всякая дрянь типа чипсов или кириешек, орешек и т.п. При этом я приобрел еще и привычку бегать по утрам чему тоже очень рад, так что дерзайте ребята - сила воли вам в помощь.
Но как-то лет 20 назад бросил эту дурную привычку легко и без всякой химии. Страшновато как-то наблюдать в горах за ребятами, которые лихорадочно дымят на каждом привале. Альпинизм и курение - абсолютно несовместимые вещи. Был бы стимул и желание, а бросить курить можно и нужно...
