blinov писал(а):Я мучился с поясницей лет пять в периоды обострения не мог носки сам одеть и ночью от боли просыпался увидел в нете ролик с упражнениями для укрепления мышц позвоночника, начал, потихоньку заниматься и почувствовал эффект буквально через неделю Упражнения не сложные точно есть в йоге и комплексе лечебной физкультуры как оказалось, очень важно поддерживать высокий иммунный статус организма, не переохлаждаться, меньше алкоголя, больше позитива
короче банальный "здоровый образ жизни" Мне реально помогает. Но это всё лирика. Сначала к хорошему врачу надо бы. А то вдруг грыжи какие межпозвоночные.
Плюс мильён!
В 99% случаях боли в спине это не поражения позвоночника. А боли в мышцах. Молочная кислота, лактат.. Мелкие мышцы вдоль позвоночника пытаются удержать позвонки, которые с возрастом увеличивают свою подвижность, всё время напряжены, в них накапливается лактат. Почему например, после посещения хорошего мануальщика боль в спине проходит? Да потому что он "блок" с мышц снимает, "разгоняет" лактат, вот и прошла боль.
Поэтому достаточно натренировать их и научиться расслаблять. Тогда они будут справляться со своей работой, лактат не будет скапливаться, боли не будет..
Вот так..
Всю тему не читал, сори, сильно длинно написано, да и всё равно в основном только я прав и ещё несколько человек, зачем читать всё подряд..