Оптимальный вес рюкзака.

Задаем вопросы - получаем ответы
Аватара пользователя
Кэрриган
Ёжик
Сообщения: 491
Зарегистрирован: 03.09.2010 13:22
Откуда: Кемерово
Контактная информация:

Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение Кэрриган » 13.10.2012 12:30

Почитала топик: Как мы ходили в Золотую долину и снова возник вопрос.

Я вешу 50 кг и 1,5 метра ростом. В первый свой поход 15 лет назад рюкзак перегрузила. Точно не помню, но что-то около 20 или 22 был. Поднять сама от земли не могла. На меня его просто вешали. Шла, глохла от тяжести, катились слезы, но шла. Никто меня не разгружал. Считаю это нечестным. Никто не должен отвечать за мои ошибки. С тех пор стала очень трепетно относиться к его весу. В этом году у меня был 17 кг. Было тяжело, но ничего. Впереди всех бежала и еще предлагала взять вещей у больной девочки. 17 кг рюкзак - это 34 % от моего веса.

У парней в походе было примерно так: 80 кг веса их, 25 кг рюкзак. Это 31 %.

Получается, что их рюкзаки для них легче чем мой для меня.

А есть ли какие-то правила, какой процент от веса максимально должен составлять рюкзак у девушки и рюкзак у парня ?

Не считаю верным разгружать кого-то кто взял слишком много на тех кто ответственней подошел к сборам. Ведь у мужчин тоже есть предел здоровья. И они тоже могут и надорваться и позвоночник перегрузить и с коленями беда может быть и все что угодно, из-за большой перегрузки.
А я и сейчас живу, как другие когда-нибудь будут жить.

Аватара пользователя
Шуша
Ёжик
Сообщения: 3471
Зарегистрирован: 27.08.2009 17:02
Откуда: Оттуда

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение Шуша » 13.10.2012 12:58

Кэрриган писал(а):какой процент от веса
не помню где и не помню когда, но попадалась инфа про 20% :roll:
Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца.(с)

Аватара пользователя
Aldar Hasa
Ёжик-Матрасник
Сообщения: 3090
Зарегистрирован: 05.10.2007 19:37
Откуда: М-ск
Контактная информация:

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение Aldar Hasa » 13.10.2012 13:25

Шуша писал(а):20%
Вроде это было для военных, где целый день надо бежать, прегать, куверкаться и при этом стрелять во все стороны, ах да, ешё черные полосы успевать рисовать на лбу и щеках!!!

Аватара пользователя
andy271
Ёжик
Сообщения: 214
Зарегистрирован: 21.09.2010 19:06
Откуда: Новосибирск

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение andy271 » 13.10.2012 13:34

Вроде бы уже обсуждалось вот тут: Вес (снаряжения и рюкзака вообще)
вот в архиве у себя нашел, знакомый один с многолетним турстажем писал мне
=================
Вообще,
как по моему опыту десятков походов и школьниковождения, так и по
америкосовским спецназовским нормам, по весу расклад такой:
а) до четверти своего веса (на плечах+поясе) мужика практически не
сковывают (читай, можно в бой, не сбросив вес...). При моих 62кг.
это, грубо говоря, рюкзак 16кг. - с ним я бегаю...
Я (если один) хожу где-то 2-2.5 часа - 10мин привал.
б) до 35-40% своего веса - максимальный вес, с которым человек может
идти сколь угодно долго (много дней), не выматываясь из дня в день.
(Читай, боеготовность не падает, но для внезапного боя не годится...)
Для меня это 25кг. - вес весьма чувствуется, но я и правда так могу
много-много дней, и хожу СВОБОДНО, не думая, как ступить.
Я (чаще в группе) хожу при этом 40-50мин. - 10мин.привал.
в) до 50-55% своего веса - максимальный вес, не вредный для здоровья;
но усталость быстро накапливается. Скорость хождения падает примерно
на треть по сравнению с б) на 2-3 день. И требуется осторожность
при ходьбе, падаетс устойчивость и прыгучесть...
Для меня это 32кг. Для школьников - где-то 23-25кг.
При этом идется 35-45мин. и 10-15мин.привал.
г) а дальше каждый килограмм стремительно ухудшает ситуацию. Я часто
на старте начинаю с 38-39кг. - и это откровенно херово, то есть 25мин.
идешь - 15мин.лежишь, дух переводишь...
Примерно с двух третей своего веса быстрее и легче уже в две ходки челночить.
За себя скажу, что поначалу вес рюкзака 15 кг при собственных 90 был на грани возможностей. Примерно через год форму подтянул, сейчас 22 нормально. Больше - сразу заметно (уронил давеча рюк в ручей).
Cigarettes are like television, cigars are like the movies and pipes are like reading a book. They require knowledge.
R. Newcombe

Делайте поправку на местный менталитет. Здесь 20 км - не расстояние, сутки - не время.
Algair

Аватара пользователя
Шуша
Ёжик
Сообщения: 3471
Зарегистрирован: 27.08.2009 17:02
Откуда: Оттуда

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение Шуша » 13.10.2012 13:37

по своему опыту могу сказать, что вес рука равный 50% собственного веса - это подобно смерти :lol: Макс может подтвердить ))))
30% - вполне норм. При собственном весе 57-60 кг, рюкзак весил 18-22. Не возникало какого-то особого дискомфорта.

Блин, щас если брать рюк весом 30% от собственного, то он должен быть 13-14 кг. :( Не знаю, при таком весе пока никуда на долго и далеко не ходила.


По моему вся эта процентная теория не совсем верна. Для неподготовленного и 10% могут быть очень тяжелыми.
Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца.(с)

Аватара пользователя
Макс
Ёжик с избушкой
Сообщения: 5662
Зарегистрирован: 03.05.2008 19:52
Откуда: Барнаул
Контактная информация:

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение Макс » 13.10.2012 13:47

Думаю, что оптимально - 30% от собственного веса, но на практике иногда и больше получается. Особенно когда на восхождение идешь. А вообще да, это все индивидуально.
Мой финиш - горизонт....

Аватара пользователя
andy271
Ёжик
Сообщения: 214
Зарегистрирован: 21.09.2010 19:06
Откуда: Новосибирск

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение andy271 » 13.10.2012 13:54

Процентная теория все же годится для некоторой прикидки.
А потом уже поправки на собственное состояние, опыт, планируемый маршрут и пр.

Там же и в обратную сторону работает.
Я хочу пойти туда-то на столько-то в такое-то время. Следовательно: снаряга, питание, топливо, одежда. Следовательно, вес. И сразу понятно, поднимешь и пронесешь столько или лучше отложить и подкачаться/поискать снарягу полегче/перенести на лето.

А про распределение веса в группе, думаю, тут надо оптимизировать групповые параметры: скорость движения, бодрость и пр.
Cigarettes are like television, cigars are like the movies and pipes are like reading a book. They require knowledge.
R. Newcombe

Делайте поправку на местный менталитет. Здесь 20 км - не расстояние, сутки - не время.
Algair

Аватара пользователя
KemDeveloper
Ёжик-отморозок
Сообщения: 2032
Зарегистрирован: 19.04.2008 0:58
Откуда: Кемерово
Контактная информация:

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение KemDeveloper » 13.10.2012 14:05

Опытным путем оптимальным вес у нас 30% получается, когда можно идти в гору по непростому рельефу не сильно уставая.

у Насти при своих 40, 20кг рюкзака даже на тропе крайне тяжело, про пересеченку вообще молчу, 16кг не сильно тяжело, но и не легко, нужен отдых каждые 40-50 минут.

У меня же при весе рюка 32кг уже удовольствия мало от похода, это 55%, идешь и думаешь зачем я суда вообще пошел:). Обычно стартовый вес такой и получается 30-32кг зимой или в походах с девчонками, им же нельзя тяжелые рюки таскать)
При 25 кг хочется отдыхать почаще на подъемах, а при 22кг это 40% уже хорошо, можно жить припеваючи.
А чтобы не париться рюкзаком оптимально 17кг для меня, это те же 30%, тогда я могу вообще не отдыхать, скакать и лазать по техническому рельефу без остановок)

Собственно весь Light&Fast и стремиться к весу рюков до 25-30%, чтобы сполна получать удовольствие от походов)
Но это условно кончено, надо учитывать телосложение, рельеф маршрута, на пологом можно и по тяжелее таскать.

Аватара пользователя
asovetov
Ёж в законе
Сообщения: 5877
Зарегистрирован: 25.07.2007 13:43
Откуда: Москва-Кемерово

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение asovetov » 13.10.2012 14:58

Шуша писал(а):по своему опыту могу сказать, что вес рука равный 50% собственного веса - это подобно смерти Макс может подтвердить ))))
Зависит от тренированности организма. :)
с годами привыкаешь. :D
50% это обычно на заходе на маршрут.
Пешеходник.
Прямо семь, в обход четыре.

Аватара пользователя
sanches-nk
Неуловимый Ёжик
Сообщения: 2767
Зарегистрирован: 14.05.2007 13:32
Откуда: Новокузнецк
Контактная информация:

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение sanches-nk » 13.10.2012 15:02

Чем меньше тем лучше, что тут рассуждать))))
Я вот для себя определил, что оптимален вес до 18-20 кг, максимум 25 и то если нести спец.снарягу или очень долгий маршрут от 3-4 недели
На короткие подходы до 10 км, можно и 35-40 пронести и то это по тропе, ну это если водный маршрут, тащить каты, плоты и все такое...
В этом году ходил раз с 16 кг рюкзаком - одно удовольствие! На выходе еще меньше.
Мир неизмерим. Как и мы, как и каждое существо, которое есть в этом мире. (c)

Аватара пользователя
Шуша
Ёжик
Сообщения: 3471
Зарегистрирован: 27.08.2009 17:02
Откуда: Оттуда

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение Шуша » 13.10.2012 15:06

asovetov писал(а):с годами привыкаешь
наверно да))) но мне, с моими 60кг было очень тяжело тащить 30. Расстояние, которое я проходила за два ходовых дня (даже поменьше) с рюком 16-17 кг и собственным весом 55, тут я шла два с половиной.
А церемония одевания рюка на себя? это вообще отдельная история.
Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца.(с)

Аватара пользователя
sanches-nk
Неуловимый Ёжик
Сообщения: 2767
Зарегистрирован: 14.05.2007 13:32
Откуда: Новокузнецк
Контактная информация:

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение sanches-nk » 13.10.2012 15:12

Александр Советов, тренированность то оно конечно да.
Но законы физики и природы не изменишь тренировками же, так?
При продолжительной носки рюкзака в 50% своего веса, скажем к примеру 40 кг, нагрузка на позвоночник и суставы просто колоссальная, что со временем может привести к очень плохим последствиям.
Да и какой бы тренированный спортсмен не был, всегда веселее топать с малым весом. имхо
Мир неизмерим. Как и мы, как и каждое существо, которое есть в этом мире. (c)

Аватара пользователя
Макс
Ёжик с избушкой
Сообщения: 5662
Зарегистрирован: 03.05.2008 19:52
Откуда: Барнаул
Контактная информация:

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение Макс » 13.10.2012 15:13

Шуша писал(а):А церемония одевания рюка на себя? это вообще отдельная история.
Даа... Вспомнишь и вздрогнешь. :D Рюкзачки в том походе были те еще....
Мой финиш - горизонт....

Аватара пользователя
Аккемыч
Ёжик
В сети
Сообщения: 2477
Зарегистрирован: 07.12.2011 2:51
Откуда: из Советского Союза

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение Аккемыч » 13.10.2012 15:53

Обычно 26-27кг не напрягает,а в этот раз по просторам Каратюрека наши чумаданы с лямками были 38-40кг,что для меня с моими 78кг соответствует 50% :roll:
Товарищ предлагал,давай мол то выкинем или то...
на что я сказал что, это не наш метод :)
Так вот может конечно сдал я к моменту похода,да только оказался этот вес практически предельным и скорость была ниже предполагаемой и восстановление на привале медленное,короче разочарование до сих пор не выветрилось,вывод простой - тренироваться 8) с одновременной постепенной заменой элементов снаряжения на пенопластовые :shock:

Fallout13
Ёжик
Сообщения: 2096
Зарегистрирован: 20.04.2011 15:33
Откуда: Осинники

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение Fallout13 » 13.10.2012 16:42

Выше 20 чувствуется каждое кило, если рюк больше 25 то я никуда не пойду, т.к. не враг своему здоровью (конечно если это не заброска на воду - там и 40 легко набрать).
Интересно послушать опытных водников, у них наверняка были подвики геракла :mrgreen:
Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.

Ответить

Вернуться в «Делимся опытом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя