Оптимальный вес рюкзака.

Задаем вопросы - получаем ответы
Аватара пользователя
Кэрриган
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 491
Зарегистрирован: 03.09.2010 13:22
Откуда: Кемерово
Контактная информация:

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение Кэрриган » 13.10.2012 17:54

Спасибо за подробные ответы. Прихожу к выводу что 30 % от веса все-таки предел.

А геройствовать не надо или за девочек таскать. Если девочка не будет брать слишком много кофточек и штанишек, то и свое и общее снаряжение понесет сама спокойно.

А если не может, то пусть дома сидит.

Мы пока молодые, нам все по плечу кажется.
Но я вот ходила на обследование после похода и мне сказали что у меня позвонки стираться начали в позвоночнике.
Хотя жалоб у меня никаких нет на него и я и предположить не могла ничего такого.

Руководитель в походы с которым я хожу, носит фантастически неподъемные рюкзаки при своем небольшом весе. И тоже уже жалуется на спину в свои лет 25.

Беда подкрадется незаметно.

Как послушаю рассказы о походах... страшно становится. Девочки с моей комплекцией по 30 и 35 таскают... Страшно аж за них.
А я и сейчас живу, как другие когда-нибудь будут жить.

Аватара пользователя
retarvera
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 21.08.2009 18:08
Откуда: Междуреченск

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение retarvera » 13.10.2012 18:26

Согласна что в этом году перестарались с набором продуктов вещей и тп. и так получилось что девушки тащили 30+-2 кг ( 50-60%), у парней 35-40, кто-то шел быстро ,кто-то прилично отставал , 45 мин- идем ,10-отдыхаем . Не скажу что мне было комфортно , но идти можно без проблем 20-25 км,потому как отступать некуда.
Вот и получается , если надо, ну никак не получается легче 30, то понесу, но не считаю это нормальным. Лучше бы конечно максимально облегчить хотя бы до 20 кг
Надо ещё смотреть на физподготовку и моральный настрой.

AWS
Ёжик-Шрайбикус
Reactions:
Сообщения: 4099
Зарегистрирован: 23.08.2007 22:12
Откуда: новокузнецк

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение AWS » 13.10.2012 18:29

позвонки не стираются, диски... зарядка, турник, растяжки отодвинут проблему.

Аватара пользователя
Кэрриган
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 491
Зарегистрирован: 03.09.2010 13:22
Откуда: Кемерово
Контактная информация:

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение Кэрриган » 13.10.2012 18:36

Да, на растяжку купила абонемент, с прошлой недели начала ходить. Хожу как в цирк.. Люди на занятиях то руки в замок сзади скрепленные вокруг тела проворачивают, то, легши на животик на пол, и потянув руки и ноги друг к другу со стороны спины - пятки на плечи себе кладут...В шоке )

А диски из-за чего стираются ? Это все-таки, от веса ?
А если начать заниматься тем чем вы написали, они в походах не будут стираться, или буду назад наростать ?

Простите за глупые вопросы, я от медицины и биологии чрезвычайно далека (
А я и сейчас живу, как другие когда-нибудь будут жить.

Аватара пользователя
андроша
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 1644
Зарегистрирован: 21.10.2009 0:23
Откуда: г.о.Осинники

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение андроша » 13.10.2012 20:40

Fallout13 писал(а): Интересно послушать опытных водников, у них наверняка были подвики геракла :mrgreen:
Опыт есть, но повторять не надо. Девочки, аха, вы тут ещё и на тему "пользы "туризьмы", для здоровья", рассуждения создайте. Аха!

Аватара пользователя
asovetov
Ёж в законе
Reactions:
Сообщения: 5862
Зарегистрирован: 25.07.2007 13:43
Откуда: Москва-Кемерово

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение asovetov » 13.10.2012 20:41

retarvera писал(а):Согласна что в этом году перестарались с набором продуктов вещей и тп. и так получилось что девушки тащили 30+-2 кг ( 50-60%), у парней 35-40,
Вы ходили в линейную горную шестёрку?
Стали призёрами России или Чемпионами?
Расскажите подробнее!
Пешеходник.
Прямо семь, в обход четыре.

Аватара пользователя
asovetov
Ёж в законе
Reactions:
Сообщения: 5862
Зарегистрирован: 25.07.2007 13:43
Откуда: Москва-Кемерово

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение asovetov » 13.10.2012 20:42

sanches-nk писал(а):Александр Советов, тренированность то оно конечно да.Но законы физики и природы не изменишь тренировками же, так?
Одно другому не противоречит.
Тренированному всегда и всё даётся легче, быстрее, проще , безопаснее и т.д.

И потом проценты от веса не прямопропорциональная линейная зависимость зависимость, а по кривой.
Чем тяжелее турист, тем меньше у него у него процент груза.
Не встречал 50 кг рюкзаков, чтобы их таскали 100 килограмовые туристы, помрут :D
Ну отдельные исключения не будем принимать в расчет.
В тяжёлой атлетике этоя очень хрошо видно
Мухачи поднимают много больше своего веса, чем тяжи.
Тяжи не могут подтянуться, отжаться, мухачи это проделывают сотни раз...
Пешеходник.
Прямо семь, в обход четыре.

Аватара пользователя
sanches-nk
Неуловимый Ёжик
Reactions:
Сообщения: 2965
Зарегистрирован: 14.05.2007 13:32
Откуда: Новокузнецк
Контактная информация:

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение sanches-nk » 13.10.2012 21:06

asovetov писал(а): Вы ходили в линейную горную шестёрку?
Стали призёрами России или Чемпионами?
Расскажите подробнее!
Ага мне вот тоже интересно куда в с такими рюкзаками ходили.
Мир неизмерим. Как и мы, как и каждое существо, которое есть в этом мире. (c)

Аватара пользователя
asovetov
Ёж в законе
Reactions:
Сообщения: 5862
Зарегистрирован: 25.07.2007 13:43
Откуда: Москва-Кемерово

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение asovetov » 13.10.2012 21:10

sanches-nk писал(а):Ага мне вот тоже интересно куда в с такими рюкзаками ходили.
Вот какие у нас ежевички есть и умные
и сильные и скромные!
Пешеходник.
Прямо семь, в обход четыре.

Аватара пользователя
retarvera
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 21.08.2009 18:08
Откуда: Междуреченск

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение retarvera » 13.10.2012 21:59

sanches-nk писал(а):
Ага мне вот тоже интересно куда в с такими рюкзаками ходили.
Да по обычному большому кругу с небольшими отступлениями :)
А вес такой потому что с продуктами перестраховались и взяли в избытке , банок только было по 6 на каждого.+одежда+палатки+тент+топоры (3 шт ))))+много чего лишнего .
Вывод брать все сушеное ( брали на 2борща ) и рассчитывать заранее
Если уж так получилось ,старались разгружать по состоянию человека , в итоге на день 5 было намного легче идти

Аватара пользователя
sanches-nk
Неуловимый Ёжик
Reactions:
Сообщения: 2965
Зарегистрирован: 14.05.2007 13:32
Откуда: Новокузнецк
Контактная информация:

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение sanches-nk » 13.10.2012 22:12

retarvera, ну девчонки, вы даете, стране угля...
Мир неизмерим. Как и мы, как и каждое существо, которое есть в этом мире. (c)

AWS
Ёжик-Шрайбикус
Reactions:
Сообщения: 4099
Зарегистрирован: 23.08.2007 22:12
Откуда: новокузнецк

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение AWS » 13.10.2012 22:45

от нагрузок становятся тоньше, начинают защемлять нервные окончания...
от нагрузок процесс идет быстрее, если делать упражнения, можно его замедлить.
+ некоторые правила безопасности... ну и хороший мышечный корсет не помешает никогда...

Fallout13
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 2088
Зарегистрирован: 20.04.2011 15:33
Откуда: Осинники

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение Fallout13 » 13.10.2012 23:29

AWS, другой вопрос нужен ли девушке этот мышечный корсет :wink:
Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.

Аватара пользователя
Макс
Ёжик с избушкой
Reactions:
Сообщения: 7596
Зарегистрирован: 03.05.2008 19:52
Откуда: Барнаул
Контактная информация:

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение Макс » 13.10.2012 23:52

AWS писал(а):ну и хороший мышечный корсет не помешает никогда...
Брали с другом такие корсеты на Белуху в этом году. Очень оценил, в первый день не пользовался, к вечеру спина побаливала, потом стал постоянно пользоваться. Про спину уже не вспоминал. Есть один медицинский аспект у тяжелых рюкзаков - большая нагрузка на ноги. Соответственно со временем начинаются проблемы с суставами, который заканчиваются всякими артритами.
Мой финиш - горизонт....

Аватара пользователя
asovetov
Ёж в законе
Reactions:
Сообщения: 5862
Зарегистрирован: 25.07.2007 13:43
Откуда: Москва-Кемерово

Re: Оптимальный вес рюкзака.

Сообщение asovetov » 14.10.2012 1:17

Макс писал(а): Брали с другом такие корсеты на Белуху в этом году. Очень оценил, в первый день не пользовался, к вечеру спина побаливала, потом стал постоянно пользоваться. Про спину уже не вспоминал. Есть один медицинский аспект у тяжелых рюкзаков - большая нагрузка на ноги. Соответственно со временем начинаются проблемы с суставами, который заканчиваются всякими артритами.

:shock: :shock: :shock:
С кого содрали?
заживо?
А как проблему отторжения решали и приживления к своему мышечному?
Пешеходник.
Прямо семь, в обход четыре.

Ответить

Вернуться в «Делимся опытом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя