Барегите ножки - ножки берегите

[WAler]

В ходе последнего похода, при спуске, обнаружил неприятную боль в левой коленке.
Кто что посоветует? (по лечению и дальнейшей эксплуатации колена)

[Lapka]

надо сначала понять, что за боль вообще. подвернул, застудил, старость проклятая и т.д. что можно советовать вслепую?

[WAler]

Однако старость....

Года 3-4 назад при спуске по куруму с 40кг-ым рюкзаком, был шелчек и резкая боль в коленке, потом отошло потихоньку. В дальнейшем колено не беспокоило.

Видел много людей в эластичных бинтах на коленках, интересно - помогает (предохраняет)?

PS: Пора ложить в аптечу фастум-гель (финалгон).

[Елена]

После последнего (ой, тьфу-тьфу, надеюсь, не последнего!) похода, когда пришлось за день пройти 30 км (при полном отсутствии физической подготовки и в преклонном возрасте) здорово распухли и разболелись сухожилия на лодыжках. Через 2 недели не прошло - пришлось идти в травму. Там сказали, что растяжения нет, разрывов тоже, а просто перегрузка спровоцировала воспаление. Мазала нестероидными гормональными мазями (типа "Индометацин", "Диклофенак" ). Помогло. Хорошо обезболивает "Финалгон". Теперь придется носить с собой в походы...

[asovetov]

Однако старость....

Года 3-4 назад при спуске по куруму с 40кг-ым рюкзаком, был шелчек и резкая боль в коленке, потом отошло потихоньку. В дальнейшем колено не беспокоило.

Видел много людей в эластичных бинтах на коленках, интересно - помогает (предохраняет)?

PS: Пора ложить в аптечу фастум-гель (финалгон).

В твоём случае, надо всётаки обратиться к специалистом. Это не просто усталостные явления, а что то всё таки было. Потрать время, проверься.
Бинты служат для подстраховки мышц. Снимают часть нагрузки на себя. Обрати внимание на штангистов. 100% бинты.

[Trecom]

А у меня сестра врач, так она мне мазь "долобена" посоветовала, так теперь как спину прихватит либо ногу подвернуть счастье поимею только ей и мажу, и через пару дней снова работоспособный

[neuda4nik]

болит всё время или только на спуске/подъёме?
где болит спереди коленки сзади или по средине?


у меня было нечто подобное
болело изнутри и только во время спуска
сильно болело - 15мин идёшь потом 10 мин лежишь с ногой задранной вверх
на некоторое время помогает
выручил мужик с эластичным бинтом

бинт помогает
ещё перед походом за месяц начинаю потреблять vitrum витаминки и в походе по 2шт ем утром и вечером
3 года уже не болит.
фастум гель помогает если очаг боли находится близко к поверхности
я мазал на Алтае плечи и пояс натёртый рюкзаком

[WAler]

ню, побаливло только на спуске и с нагузкой, боль внутри.
так все ок. Бинтик буду брать на всякий случай.
Всем спасибо за участие.

[жак]

с ножками шутки плохи. Всегда я считаю в походе в стандартной аптечке надо иметь прогревающую мазь..она помогает и при ушибах и при растяжениях и при застужении...

[Берендейка]

Финалгон вещь, действительно, классная. Но его нужно применять с острожностью - во-первых мизерное количество и во-вторых - не дай бог вам вспотеть или капнуть водой на место, обработанное мазью - жечь будет так, что хоть святых выноси. Но помогает... Уставшая от тяжелого рюкзака спина восстановилась после одного применения.

[Янка]

Ежегодно совершаю преступление против правого колена, волею судеб лишенного обоих менисков.
Экономлю на весе, ничего лишнего, перевалы ТОЛЬКО в наколеннике (бинты тяжелее - длиннее), иду быстро - отдыхаю долго.
Все равно каждый раз опухает, сустав заливает водой, отдыхаю день, никуда не хожу, солевыми компрессами спасаюсь.
Греть финалгонами нельзя. Вот так-то. А в горы тянет донемогу.......
Зато когда кто-нить начинает канючить, че устал или ноги стер, или надоело - молча задираю штанину.... Боевой дух на ближайшие сутки обеспечен.

[asovetov]

Ежегодно совершаю преступление против правого колена, волею судеб лишенного обоих менисков.
Экономлю на весе, ничего лишнего, перевалы ТОЛЬКО в наколеннике (бинты тяжелее - длиннее), иду быстро - отдыхаю долго.
Все равно каждый раз опухает, сустав заливает водой, отдыхаю день, никуда не хожу, солевыми компрессами спасаюсь.
Греть финалгонами нельзя. Вот так-то. А в горы тянет донемогу.......
Зато когда кто-нить начинает канючить, че устал или ноги стер, или надоело - молча задираю штанину.... Боевой дух на ближайшие сутки обеспечен.

А надо ли преступлять против себя? Здоровье одно.
Может пора перейти в водники? Они правда ещё больше таскают, но ведь можно находить речки с подъездом, а ещё есть автотуризм. Это очень здорово. В России такие дороги есть!!!!!
Удачи и успехов.

[AWS]

Где есть дороги туризма нет...

[Доманова]

Где есть дороги туризма нет...

Намек на то, что в России автотуризмом занимаются там где можно поиграть в игру "найди дорогу нарисованную на карте"

[Елена]

Ежегодно совершаю преступление против правого колена, волею судеб лишенного обоих менисков.
Экономлю на весе, ничего лишнего, перевалы ТОЛЬКО в наколеннике (бинты тяжелее - длиннее), иду быстро - отдыхаю долго.
Все равно каждый раз опухает, сустав заливает водой, отдыхаю день, никуда не хожу, солевыми компрессами спасаюсь.
Греть финалгонами нельзя. Вот так-то. А в горы тянет донемогу.......
Зато когда кто-нить начинает канючить, че устал или ноги стер, или надоело - молча задираю штанину.... Боевой дух на ближайшие сутки обеспечен.

Когда совсем "пухнет" помогает "Диклофенак" (мазь).