Добыча воды летом

[greyfox]

А я помню как мы с Kahore в районе Мундыбаша по лесу шарились, прошли ~32км за 8 часов, часть по зарослям, июнь жарища. Я тогда за 1 день скинул 4кг, причем у меня с собой было 3 литра воды (в т.ч. с регидроном), плюс на финише в машине выдул еще литр за раз. И как после этого считать, что "пить хочется из-за нехватки солей"

[algair]

На резком сбросе высоты пить нельзя - будут отеки и повышение давления вплоть до кровотечения из носа
Чем больше соли в рационе, тем больше разъедает глаза и промежность пот.
Это личное - на опыте.. Ссылок не просите ))
Пью теперь часто и очень по немногу. Глоток на полчаса-час - максимум.
Вода с добавками солей. Регидрон или аналоги домашние из соли и соды. Пить значительно меньше, чем хочется - это главное условие. . В волю чай на завтраке, обеде и ужине..

[PbICb]

На резком сбросе высоты пить нельзя - будут отеки и повышение давления вплоть до кровотечения из носа
Чем больше соли в рационе, тем больше разъедает глаза и промежность пот.
Это личное - на опыте.. Ссылок не просите ))
Пью теперь часто и очень по немногу. Глоток на полчаса-час - максимум.
Вода с добавками солей. Регидрон или аналоги домашние из соли и соды. Пить значительно меньше, чем хочется - это главное условие. . В волю чай на завтраке, обеде и ужине..

Тут еще важно, что с почками.
Короче, надо знать меру и свой организм.

[PbICb]

А я помню как мы с Kahore в районе Мундыбаша по лесу шарились, прошли ~32км за 8 часов, часть по зарослям, июнь жарища. Я тогда за 1 день скинул 4кг, причем у меня с собой было 3 литра воды (в т.ч. с регидроном), плюс на финише в машине выдул еще литр за раз. И как после этого считать, что "пить хочется из-за нехватки солей"

Никак )) Конечно, теряются не только соли, но и вода. Вы же не соли 4 кг потеряли ))