Что делать с коленками.

Задаем вопросы - получаем ответы
Fallout13
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 2088
Зарегистрирован: 20.04.2011 15:33
Откуда: Осинники

Что делать с коленками.

Сообщение Fallout13 » 06.08.2012 22:18

После спуска с более-менее крутого перевала происходит "отвал" коленок. Ноги сгибаются с резкой болью по углам коленной чашечки, иду практически на протезах. Время восстановления функционала довольно большое 2-5 дней.

Знакомый "качок" посоветовал глюкозамин хондроитин, но я не верю во всякие бады и прочие припарки. Может у кого такие же проблемы и есть выход?
Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.

Аватара пользователя
KemDeveloper
Ёжик-отморозок
Reactions:
Сообщения: 2020
Зарегистрирован: 19.04.2008 0:58
Откуда: Кемерово

Re: Что делать с коленками.

Сообщение KemDeveloper » 06.08.2012 22:23

да тут совет один - срочно в больницу на полное обследование, дело серьезное и одноразовое :) если поход горит то палочки трекинговые сильно помогают, но полностью не избавят

Аватара пользователя
виктор2184
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 1558
Зарегистрирован: 16.08.2011 22:23
Откуда: новосибирск

Re: Что делать с коленками.

Сообщение виктор2184 » 06.08.2012 22:35

Fallout13, бинт эластичный!!помогает хорошо!я на 4й день замотал и еще 3 дня нормально шел
Туризм — это самая древняя 3D-бродилка с полноценными видео, аудио и сенсорными эффектами.

Аватара пользователя
Sanny
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 711
Зарегистрирован: 05.01.2010 20:37
Откуда: Новокузнецк

Re: Что делать с коленками.

Сообщение Sanny » 06.08.2012 22:42

Fallout13 писал(а):Может у кого такие же проблемы
У меня уже с десяток лет проблемы с ногами. Иногда на спусках просто выбивает и ноги отказывают. Сколько раз сваливалась прямо
на месте. Не знаю кто чем пользуется, а я бальзамчиком лошадиным мажу и наколенники или бинт эластичный, так ощутимо легче. А в
больницу боюсь, вдруг найдут чего?

Аватара пользователя
retarvera
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 450
Зарегистрирован: 21.08.2009 18:08
Откуда: Междуреченск

Re: Что делать с коленками.

Сообщение retarvera » 06.08.2012 22:45

виктор2184 писал(а):Fallout13, бинт эластичный!!помогает хорошо!я на 4й день замотал и еще 3 дня нормально шел
В последнем походе встретили травматолога,так он сказал что заматывать только колени нельзя, если бинтовать то всю ногу .

Аватара пользователя
виктор2184
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 1558
Зарегистрирован: 16.08.2011 22:23
Откуда: новосибирск

Re: Что делать с коленками.

Сообщение виктор2184 » 06.08.2012 22:49

retarvera писал(а): В последнем походе встретили травматолога,так он сказал что заматывать только колени нельзя, если бинтовать то всю ногу .
не всю!но 3х метровым равномерно,чуть снизу и чуть выше!"я думал это и так понятно"
Туризм — это самая древняя 3D-бродилка с полноценными видео, аудио и сенсорными эффектами.

Fallout13
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 2088
Зарегистрирован: 20.04.2011 15:33
Откуда: Осинники

Re: Что делать с коленками.

Сообщение Fallout13 » 06.08.2012 22:53

KemDeveloper писал(а):да тут совет один - срочно в больницу на полное обследование, дело серьезное и одноразовое :) если поход горит то палочки трекинговые сильно помогают, но полностью не избавят
я даже не знаю куда обратится - к нашим коновалам страшно идти. они простуду то трихополом лечат, а херурги-травмотологи из семьи Кетовых и вовсе сказание во языцах.
Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.

Аватара пользователя
BAKS
Ёжик-скалолаз
Reactions:
Сообщения: 5201
Зарегистрирован: 06.08.2009 20:40
Откуда: г. Междуреченск

Re: Что делать с коленками.

Сообщение BAKS » 06.08.2012 22:54

Сделай вонючую и гремучую смесь. 8)
3 желтка+ яблочный уксус 2 ложечки чайных+ скипидар Аптечный 2-ложечки чайных. Получается мазь густоватенькая кашица и вонючая :shock: , мазать 3-и раза в день. Я так за неделю до походов делаю, после одного перегруза, когда сбой произошёл и я шёл как на протезах, да ещё и с пер. Крутого. Пришлось отказаться от дальнейшего маршрута, за 2-а дня, матрасничали, не восстановился. В квартире от запаха караул. :lol: Утром мыть ноги обязательно, где мазал и до следующего утра и так далее.

Изображение
Последний раз редактировалось BAKS 06.08.2012 22:59, всего редактировалось 3 раза.
Время пришло собирать камни и подумать о душевном равновесии.

Аватара пользователя
Стаська
йа йожыг
Reactions:
Сообщения: 705
Зарегистрирован: 24.09.2009 20:20
Откуда: Междуреченск
Контактная информация:

Re: Что делать с коленками.

Сообщение Стаська » 06.08.2012 22:55

retarvera писал(а):В последнем походе встретили травматолога,так он сказал что заматывать только колени нельзя, если бинтовать то всю ногу
Как то вы невнимательно травматолога слушали ) Было сказано что именно наколенники и всякая подобная хрень только усугубляют ситуацию, и если их носить, то нужно на всю ногу надевать эластичный чулок, либо всю ногу бинтовать эластичным бинтом, а сверху наколенник. Я отдельно спрашивала про эластичный бинт, можно бинтовать, только на ночь снимать обязательно. Но от себя хочу сказать, в этом походе у меня была подобная ерунда с одним коленом) Болело сильно именно при спуске и именно сбоку в суставе порой аж простреливало так что согнуть колено было не возможно, при этом не помогали ни бинты, ни таблетки поедаемые горстями :D Так что может все же в больницу. Один знакомый доктор говорил что такое может быть от перегруза рюкзака, так как первыми при излишке веса страдают именно коленные суставы.
Жизнь преподносит много сюрпризов — их нужно храбро и достойно переживать.

Аватара пользователя
андроша
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 1644
Зарегистрирован: 21.10.2009 0:23
Откуда: г.о.Осинники

Re: Что делать с коленками.

Сообщение андроша » 06.08.2012 22:57

В ортопедию, в первую Новокузнецкую. Или 29

Аватара пользователя
KemDeveloper
Ёжик-отморозок
Reactions:
Сообщения: 2020
Зарегистрирован: 19.04.2008 0:58
Откуда: Кемерово

Re: Что делать с коленками.

Сообщение KemDeveloper » 06.08.2012 23:00

у в прошлом году в Тунказ из-за колен сократил маршрут, на спуске стреляло так, что искры летели из глаз :) Все из-за перегруза.
Сам факт острой боли уже говорит о травме, а травмы колена сами-собой не лечатся совсем, дальше только хуже будет. Потому только доктор, а после того как починят, качать ноги:)

Аватара пользователя
Mbzyab
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 789
Зарегистрирован: 14.07.2012 17:25

Re: Что делать с коленками.

Сообщение Mbzyab » 06.08.2012 23:01

Попробуйте спускаться с перевала спиной вперёд.

Fallout13
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 2088
Зарегистрирован: 20.04.2011 15:33
Откуда: Осинники

Re: Что делать с коленками.

Сообщение Fallout13 » 06.08.2012 23:03

Mbzyab писал(а):Попробуйте спускаться с перевала спиной вперёд.
метод действенный, но медленный и не всегда возможный. после отказа одного сустава - большей частью так и сползал :lol:
Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.

Аватара пользователя
Mbzyab
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 789
Зарегистрирован: 14.07.2012 17:25

Re: Что делать с коленками.

Сообщение Mbzyab » 06.08.2012 23:03

А вообще - ясно, что причина всему - удар по коленям при спуске.
Нужна обувь на толстой пружинящей подошве, и на спуске - ни в коем разе не становиться на выпрямленную ногу, пружинить коленями.

Аватара пользователя
Mbzyab
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 789
Зарегистрирован: 14.07.2012 17:25

Re: Что делать с коленками.

Сообщение Mbzyab » 06.08.2012 23:08

Ещё момент - разместить центр тяжести пониже, например - вытащить тяжесть из рюкзака и переложить в два пакета, в руках, чтобы вес был ниже колен (опасно для поясницы!). Импульс на колени частично компенсируется на каждом шаге выбиранием "люфта" по всем суставам.
Спускаться по-лыжному, попеременно, то одним боком, то другим (следить за щиколотками при этом, желательно перебинтовать голеностоп).

Ответить

Вернуться в «Делимся опытом»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей