Аминокислоты и витамины

Жыр он и есть жыр - жратва, блюда, рецепты..
Ответить
Аватара пользователя
ArtemV
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 882
Зарегистрирован: 02.02.2018 15:58
Откуда: Ветропыльск - город на берегу Ионесси

Аминокислоты и витамины

Сообщение ArtemV » 25.04.2019 16:36

Есть ли в них действительно необходимость? Аминокислоты способствуют восстановлению мышц ног при сложном маршруте, брал их с собой, дополнительный источник белка, столь необходимого в походе. А стоит ли принимать поливитамины, омегу 3 или рыбий жир? Или что-то другое? Кальций Д3? Интересен реальный опыт использования и отзывы форумчан. Кто какие витамины берет и почему, в каком количестве и пр.
Держать равнение на вечность!

Аватара пользователя
Барашек
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 675
Зарегистрирован: 25.09.2015 14:28
Откуда: г. Белово

Re: Аминокислоты и витамины

Сообщение Барашек » 25.04.2019 20:07

Активированный уголь. Поливитамины и прочий кальций начинать жрать на маршруте бесполезно - у них накопительный эффект проявится как раз к завершению путешествия.
Как всем известно, консервы делают в консерватории...

Аватара пользователя
algair
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 3440
Зарегистрирован: 03.07.2011 11:22
Откуда: Горно-Алтайск
Контактная информация:

Re: Аминокислоты и витамины

Сообщение algair » 25.04.2019 20:19

Рыбий жир в капсулах хорошо)) Во первых - он калориен. Во вторых - не портится. В третьих - в оболочке желатин, а он для суставов полезен (как и сам рыбий жир, кстати) В четвертых - его можно насыпать в карман и трескать на ходу вместе с конфетами. Добавьте протеиновые батончики или, в идеале, сухой сыр, и получите идеальное сбалансированное питание если на остановки время тратить жалко. В пятых - относительно недорог.
Остальное все индивидуально и каждый сам для себя давно комплект подобрал.
Война — это мир, свобода — это рабство, незнание — сила

Аватара пользователя
Макс
Ёжик с избушкой
Reactions:
Сообщения: 7597
Зарегистрирован: 03.05.2008 19:52
Откуда: Барнаул
Контактная информация:

Re: Аминокислоты и витамины

Сообщение Макс » 25.04.2019 20:57

В горы иногда беру растворимый супрадин. Не скажу, что он сильно бодрит, но если в поллитровой бутылке перед выходом на маршрут сделать этот раствор, получается вполне приятный и утоляющий жажду напиток.
Мой финиш - горизонт....

Аватара пользователя
algair
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 3440
Зарегистрирован: 03.07.2011 11:22
Откуда: Горно-Алтайск
Контактная информация:

Re: Аминокислоты и витамины

Сообщение algair » 25.04.2019 21:14

Макс писал(а):
25.04.2019 20:57
В горы иногда беру растворимый супрадин.
Регидрон еще... Постоянно подсыпаю в бутылочки для питья. Иногда обычная сода, если в аптеку зайти некогда было. В горах актуально - иначе пухнешь при сбросе высоты )))
Война — это мир, свобода — это рабство, незнание — сила

Аватара пользователя
Макс
Ёжик с избушкой
Reactions:
Сообщения: 7597
Зарегистрирован: 03.05.2008 19:52
Откуда: Барнаул
Контактная информация:

Re: Аминокислоты и витамины

Сообщение Макс » 25.04.2019 21:20

algair писал(а):
25.04.2019 21:14
Регидрон еще...
Регидрон тоже хороший препарат, многие используют. В горах, где в основном используешь талую воду ледников, такие добавки необходимы. Дистиллированная вода бесполезна.
Мой финиш - горизонт....

Аватара пользователя
algair
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 3440
Зарегистрирован: 03.07.2011 11:22
Откуда: Горно-Алтайск
Контактная информация:

Re: Аминокислоты и витамины

Сообщение algair » 25.04.2019 21:29

Макс писал(а):
25.04.2019 21:20
Регидрон тоже хороший препарат, многие используют. В горах, где в основном используешь талую воду ледников, такие добавки необходимы. Дистиллированная вода бесполезна.
Ну свою основную функцию - вывод ненужного, она выполняет, и в этом плане вообще идеальна )) Но вот организму, привыкшему получать часть микроэлементов именно с водой - нужна компенсация. Эффект неприятный возникает как раз после семи-десяти дней. Кто то потерю не замечает совсем. У некоторых пухнут кисти и стопы, у отдельных "счастливчиков" конечности приобретают форму шарообразную )) Лечение временное - терпеть и водички потребление ограничить до минимума... Сердечники и гипертоники чувствительны к этому, обычно.
Война — это мир, свобода — это рабство, незнание — сила

PbICb
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 2982
Зарегистрирован: 02.03.2015 18:40

Re: Аминокислоты и витамины

Сообщение PbICb » 26.04.2019 16:21

Я без витаминов никуда. Но Барашек прав, принимать надо начинать заранее.

Пенсионер
Значкист
Reactions:
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 15.05.2017 16:07

Re: Аминокислоты и витамины

Сообщение Пенсионер » 01.05.2019 22:46

Витамины не помешают если больше недели топать с рюкзаком брать лучше в спортпите заранее посмотрев что в них есть аминокислоты дорогое удовольствие протеин дешевле я беру яичный протеин и крупу с маслом без тушонки протеин ем ложкой и запиваю водой по 3 -5 ложек два три раза в день яичный протеин усваиваться при любых условиях а сывороточный с крупами усваивается плохо а с овсянкой вообще не усваивается его едят в большие перерывы между едой но сушеное мясо лучше всяких протеинов только лень возится с ним.

Николай777
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 11.09.2011 20:57
Откуда: Кемерово

Re: Аминокислоты и витамины

Сообщение Николай777 » 01.05.2019 23:39

Пенсионер писал(а):
01.05.2019 22:46
Витамины не помешают если больше недели топать с рюкзаком брать лучше в спортпите заранее посмотрев что в них есть аминокислоты дорогое удовольствие протеин дешевле я беру яичный протеин и крупу с маслом без тушонки протеин ем ложкой и запиваю водой по 3 -5 ложек два три раза в день яичный протеин усваиваться при любых условиях а сывороточный с крупами усваивается плохо а с овсянкой вообще не усваивается его едят в большие перерывы между едой но сушеное мясо лучше всяких протеинов только лень возится с ним.
Пенсионер, иногда лучше молчать ещё пару лет, чем так написать!

Пенсионер
Значкист
Reactions:
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 15.05.2017 16:07

Re: Аминокислоты и витамины

Сообщение Пенсионер » 07.05.2019 23:37

Зато рюкзак не тяжёлый кроме топлёного масла все продукты сухие .

Аватара пользователя
ArtemV
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 882
Зарегистрирован: 02.02.2018 15:58
Откуда: Ветропыльск - город на берегу Ионесси

Re: Аминокислоты и витамины

Сообщение ArtemV » 30.12.2019 16:51

Брал в крайние походы аминокислотный комплекс. Рекомендуется употреблять по 3-4 таблетки до и после нагрузки (6-8 шт. в день). Я же из-за интенсивной пешки увеличил приём - по 5 таблеток утром, в обед и вечером (15 шт. в сутки). Хорошо работают, разгружают мышцы после нагрузок, буду брать и впредь. Быстрое восстановление - самый главный плюс комплекса. Интересный момент - до этого в походах часто хотелось чего-нибудь необычного, фастфудного или тех продуктов, которые не возьмёшь в поход. Явственно ощущалось нехватка чего-то, а чего именно, иногда сам не понимал. С аминокислотным комплексом это чувство пропало, идёт полное насыщение.
Держать равнение на вечность!

ezik7
Ёжик
Reactions:
Сообщения: 789
Зарегистрирован: 16.04.2011 16:13

Re: Аминокислоты и витамины

Сообщение ezik7 » 31.12.2019 8:20

Если поход больше недели и с хорошими нагрузками, то нужно брать с собой кальций.

Аватара пользователя
Макс
Ёжик с избушкой
Reactions:
Сообщения: 7597
Зарегистрирован: 03.05.2008 19:52
Откуда: Барнаул
Контактная информация:

Re: Аминокислоты и витамины

Сообщение Макс » 31.12.2019 11:34

Как правило, беру с собой растворимый "Супрадин" в таблетках. Хороший комплекс витаминов и вполне приятный напиток для утоления жажды. ))
Мой финиш - горизонт....

Ответить

Вернуться в «ЖЫР»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей