На основной обмен веществ (это лежать не двигаться, только дышать и поддерживать температура тела в 36,6 градуса надо 1ккал на 1 кг собственного веса за один час Итого 70 кг мужику надо 1700 калл.shred писал(а): Тут непростой вопрос. Кому-то хватало того питания (у руковода точка зрения «нехрен много жрать»), мне сильно нет, а персональных запасов на этот раз почти не взял.
Я тоже столько раньше не терял (было 92, кстати, а не 110, при росте 192, вес нормальный).
Для походов расходы от 3000 до 4500ккал в день .
Сколько грам в день еды приходилось на человека в сухом виде?Вряд ли каллорийность взятой вами пищи была больше 300ккал. Посколько в ягоде и грибах их практически нет, то недостающая энергия получается из жировой прослойки. 1кг примерно 8000 ккаллорий .
Хорошо у кого есть жировая прослойка, а у кого нет начинает сжигать собственную белковую массу а это уже чревато самыми серьёзными, не побоюсь этого слова гибельными последствиями.
Цифрами можно поиграть туда сюда, но суть от этого не меняется.