Ёжики.ру

kranz писал(а): ↑

26.08.2017 0:55

400 - это с сублиматами или без, если не трудно дайте примерную раскладку с таким весом, чего и сколько, у меня меньше 500 не получается а вес снизить хочется.

сублиматы - вес на день грамм 200 не больше там порция весит 20-40 грамм

На сублиматах можно пройти сколько угодно км и дней, при условии что рядом ни кто не будет жрать в это время куриный супчик или макароны по флотски.

турыст писал(а): ↑

26.08.2017 22:59

На сублиматах можно пройти сколько угодно км и дней, при условии что рядом ни кто не будет жрать в это время куриный супчик или макароны по флотски.

С этим проблем не возникнет, я буду один.
Меня интересует другое: а сколько нужно этих сублиматов на дневную норму? Отзывы крайне противоречивы, сколько нужно например Гала-Гала второе блюдо на ужин заменяющий обед? Большинство пишет что нужно две порции, кому то достаточно одной а кому то даже три. У кого то есть опыт чтобы поделиться?

Падонкус писал(а): ↑

26.08.2017 15:04

сублиматы - вес на день грамм 200 не больше там порция весит 20-40 грамм

Конкретнее что то можете написать?

Я ни когда не ходил на готовых брендовых сублиматах. Только на зерновых хлопьях, сушоном мясе и сырокопченке. Для гурманости брал немного шпика и кураги.
Если надо, могу нарыть свои нормы.

Легкие рюкзаки - это, конечно, здорово. Но до абсурда не надо доходить, чтобы поход не стал выживанием. Я лично не для этого в горы хожу.
Когда рюк удается уложить в 15кг - уже очень неплохо, я считаю.

На вскидку, по памяти - на одну запарку завтрака или обеда - 60 гр зерновых хлопьев и столовая ложка сушоного фарша, с горкой.

На ужин - лапш быстрой готовки, тоже грамм 50 с салом или сырокопченкой.
А вечером, потому что такая еда просит много попить, но хорошо разнообразит однообразный сублемированный рацион.

Ну и для вкуса добавлял в каши по столовой ложке топленого масла или яичного порошка.
Это не считал, ничего не весит. Как впрочем и любой сублимат.

kranz писал(а): ↑

26.08.2017 23:31

Меня интересует другое: а сколько нужно этих сублиматов на дневную норму? Отзывы крайне противоречивы, сколько нужно например Гала-Гала второе блюдо на ужин заменяющий обед? Большинство пишет что нужно две порции, кому то достаточно одной а кому то даже три. У кого то есть опыт чтобы поделиться?

Выдержка с инета (норма при занятие активно спортом): Дневная норма калорий мужчины возраста от 19 до 30 лет составляет 3000 калорий, возраста от 31 до 50 – 2800-3000 калорий. Если мужчина старше 51 его суточная норма потребления калорий составляет 2800-2400.

Продукция Гала Гала (брал на тестирование летом, ккал и стоимости с упаковок и чека списал):
каша овсяная, 40 гр - 315ккал / 33рубля
рис, 40 г - 361 ккал / 60р
уха, 20г - 341 ккал / 60р
пюре картофельное с копченостями, 30г - 467 ккал / 60 р
сыр плавленный сублимированый, 30 гр - 512 ккал / 90 р
говядина вареная (фарш сублимированый), 50 гр - 450 ккал / 260 р

Вот и считайте, что почем и сколько надо. Плюс Вы так же потребляете чай с сахаром, всякие хлебцы, сникерсы. Многие еще берут с собой спортивное питание, которые качки потребляют, там быстрые углеводы и т.д. имеются.
Сублированное мясо очень дорогое, и заметим тот фарш, что выше - он без вкуса, там даже соли нет. Предназначен, чтобы в другую пищу добавлять. У продукции один недостаток - пакетики весят мало, а вот объемом у них примерно в карточную колоду (у фарша как 2е колоды, если рядом положить), ибо заполнены они инертным газом для сохранения продукта.

По сублимированной пищи есть еще косяк - в ней нет волокон, которые мы встречаем в любой почти пищи, по этому организм малость бывает плохо на это реагирует, но это дело привычки.

Сейчас продукцию можно заказать спокойно в любом инет магазине, и получить ее меньше чем за неделю уже в Новокузнецке (доставка рублей 300-400 стоит), так что заказывайте, тестируйте.

Аналогов к сожалению я данной продукции в России не нашел, импортные стоят в разы дороже, и более профессиональны (mountain house и другие).

Калории это конечно хорошо, сам в последний поход собирал раскладку из расчёта 2500 ккал/550 гр, но хотелось бы узнать можно ли наестся одной порцией 40 гр. или всё таки нужно две?

DomNK писал(а): ↑

27.08.2017 0:15

Легкие рюкзаки - это, конечно, здорово. Но до абсурда не надо доходить, чтобы поход не стал выживанием. Я лично не для этого в горы хожу.
Когда рюк удается уложить в 15кг - уже очень неплохо, я считаю.

Вот полностью с Вами согласен.
15 кг. это неплохо, в последний раз у меня было 13,5 кг.(без воды) на 10 дней но хочется сократить вес на 1,5-2 кг. а кроме как сократить вес пищи другого пути не вижу так как если сокращать вес снаряги нужно практически менять её почти всю на более лёгкую что по нынешним временам влетит в очень звонку копеечку. Идти же по пути Harding мне совсем не хочется, я тоже как и Вы хожу в горы не для выживания.

kranz писал(а): ↑

27.08.2017 1:30

Калории это конечно хорошо, сам в последний поход собирал раскладку из расчёта 2500 ккал/550 гр, но хотелось бы узнать можно ли наестся одной порцией 40 гр. или всё таки нужно две?

пачка ролтона стока же по калориям (даже чуть меньше), скока вам их надо, чтобы наесться? вот и сублимата стока же надо

Если взять сублимат сыра плавленного, хлебцы, и пюреху сублимат - думаю наедитесь. Хоть тут у всех по разному, на природе всем жрать охота, кто то терпит, а кто то жрет от пуза (и несет на себе содержимое холодильника).

Жрут от пузо обычно те, кто во время ходьбы не чего не ест (орешки, спортивные батончики и т.д.). Ну и чтобы жрать хотелось меньше - пейте больше воды.

Спасибо, теперь более менее понятно. Пачки быстрой лапши мне в домашних условиях хватает, думаю если добавить ещё что то хватит и в полевых.

Не нужно думать, что сублиматы - это очень легкая и калорийная еда. Сожрешь порцию 40г сухой и сытый. Ну размокнет она до 120г и что? Сублиматы - это еда избавленная от воды, но не сушкой и сублимированием. Т.е. любая сухая еда заменяет сублиматы, просто разнообразие у сублиматов побольше. Кто-то даже извращается и берет сублимированное масло. Обычное в магазине продается 82% жира. И из-за этих 18% воды кто-то готов платить деньги
Вот последняя информация ходили на Актру, округлить можно до 4х дней (в т.ч. 14,5 часов в день восхождения) без учета дороги на машине. Съедено колбаса 235г, сыр (обычный твердый) 500г, курага ~350г, изюм ~200г, грецкий орех ~70г, сухари 250г и штук 5-6 конфеток. Получается примерно по 400г в день. Вес изменился примерно -1кг от предыдущего. Голодать вобщем-то не голодал. Все отлично. Только высота дала о себе знать.

Так что? Ну их нафиг эти сублиматы? Вместо них колбасу, сухофрукты, орехи? Или как то совмещать?